正当选择脚跟以避免腿部受伤

凉鞋选择的插图(Freepik)

雅加达 - 在家外选择不适合日常活动的鞋子会增加腿部健康问题的风险。

根据Glamour UK的一份报告,专家注意到前列腺前列腺前列腺病例的增加,前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺前列腺

原因之一是在室内不穿鞋地行走,特别是在硬地表面上。即便如此,在一定时间内不穿鞋地行走仍然有益,特别是对于那些脚跟或脚踝没有疼痛的人。

腿部病学家丹尼尔·斯图尔特(Daniel Stewart)博士解释说,鞋子可以提供保护,但另一方面也可以限制腿部的自然运动。这种限制会导致脚肌疲软,并引发音响和锤子等问题。

但是,在家中经常赤脚裸体也带来了风险。根据足科医生兼运动教练Alicia Canzanese的说法,不分青红皂白地行走可能导致伤害,例如撞上地毯,下楼梯或踩在玩具等尖锐物体。

除了直接受伤的风险外,其他问题也会逐渐发展。 podiatrist Elizabeth Daughtry博士解释说,前足和脚趾根部之间的连接网 - 当不使用很长时间时,例如坐着或睡着时,可能会受到阻碍。当我们突然在鞋子的支持下站起来时,过度的压力会导致组织的刺激。

脚踝高度或高度低的人更容易受到此事的影响。脚踝的形状会影响体重的分布,因此有可能对腿的某些部位造成过度压力,Dughtry博士说。

未经鞋类追逐的远程行走也可能导致甲状腺痛,即脚球疼痛。发生这种情况是因为当脚掌触摸表面时,脚趾大拇关节必须更努力地工作以帮助向前移动。如果进行此活动长时间,脚掌上的额外压力会引发疼痛。

脚跟和脚跟底部有天然的脂肪 bantalan来吸收压力。然而,随着年龄的增长,特别是在50年代后,这些 bantalan可能会变薄或损坏,使腿更容易受到疼痛的影响,特别是在硬地行走时。

根据Canzanese博士的说法,对于那些由于腰带薄缺而开始感受到疼痛的人来说,穿着舒适的鞋类并支持脚踝可以取代自然腰带的功能。

对于有关节炎症或植入口蹄疫等问题的人来说,他们在醒来时以脚跟刺痛为特征,Canzanese博士建议即使在家中也使用具有肘部支撑的鞋子。这可以帮助减轻疼痛感,并提供额外的保护。

同时,对于那些想在当前感到疼痛的情况下预防腿部问题的人,Dughtry博士推荐的鞋子,人字拖鞋或鞋子,具有强劲的肘部支撑,但在行走时仍然灵活地吸收撞击。

通过选择合适的鞋子,您不仅可以降低受伤的风险,还可以长期保持足部健康,包括在家和外出活动。