反复观看同一部电影,减轻压力有益

反复观看同一部电影有助于缓解压力的插图(Freepik)

YOGYAKARTA - 再看已经看过的电影,甚至一遍又一遍,不是感到无聊,而是获得了心理健康的某些好处。既然知道流程,一遍又一遍地再看电影,就会产生有意义的情感体验。这样,我们就可以积极控制感情,减轻认知负担,加深与周围的人的关系。

观看时也出现了熟悉感。根据菲尔登大学毕业生大学媒体心理学研究中心主任Pamela Rutledge博士,MBA.的说法,因为你觉得熟悉你可以冷静下来,特别是在压力时期。回到生活中混乱时已知和一致的东西,有助于我们调节情绪,Rutledge说。

重要的是,重看不仅仅是重复过去,而是了解现在和未来。预测最喜欢的场景、故事或感受发挥着重要作用,通过激活大脑奖励系统来加强我们的快感。根据《今日心理学》(Psychology Today)于11月19日(星期二)报道的2016年研究报告,主多巴胺电路是通过精神鼓励可视化奖励或观看有趣的电影来激活的。这激励了将提供预期体验的行为。这样,当你看到一部有趣的电影结局时,你会感到高兴。

观看过的电影反复观看的好处,提供了不仅仅是一种娱乐。这些有趣的活动有助于减轻压力。我们可以更加放松,沉浸在故事中,专注于积极的情绪。从旧片中感受到怀旧感也会增加情绪,自信和归属感。再看也像是重复几代人之间富有和有意义的感受。更不用说电影中人物和人物之间建立的联系,这减少了孤独感。

例如,休假电影旨在提供安慰和喜悦。故事流程简单,以希望、爱和归属感为中心。这些电影还利用在创造稳定与联系方面重要的传统和仪式。

根据Rutledge的说法,媒体的选择反映了情感和心理需求。通过反复看电影,我们可以应对压力水平,培养出积极的希望和推动力。特别是如果我们看我们喜欢的类型,演员,导演和作家。这可以改善认知处理,并使我们能够预测新内容的快感。