雅加达 - 压力是日常生活不可避免的一部分。无论是由于堆积的工作、个人问题还是社会压力,我们都一定有过感觉。
然而,有简单自然的减轻压力方法,其中之一就是饮用舒缓的饮料。除了有助于平静思维外,一些饮料还具有身体效应,可以减轻身体紧张。
营养师兼营养师Carolina Schneider透露,饮料中必须的一些主要成分有助于平静。含有和灰香(印度人参)的饮料可以缓解压力。灰香有助于降低皮质醇水平,同时支持多云氨基酸接收器(GABA)。
「低水平的与增加的压力有关。有助于减轻压力,“施泰纳说,VOI于2024年11月16日星期六援引Real Simple 页面的话说。
其他可能帮助您放松的成分包括L甲醇和维生素B。在购买饮料产品之前,请务必检查背景标签。您可以查看主要成分,以避免声称是所有健康问题的药物的产品。
施奈德说:“市场或超市通常充斥着适应性有益,新鲜和植物性饮料,声称可以减轻压力,但这些伟大的承诺往往没有科学证据的支持。
以下是5种有助于减轻压力的饮料。
辣椒茶通常被称为最受欢迎的非咖啡因饮料。施奈德说,辣椒茶对减轻压力也很有作用。
“茶香木香草含有阿皮热宁,一种与大脑中的受体相结合的抗氧化剂,可以增加放松,”他说。
因此,当您在疲惫不堪、充满压力的一天后回家时,冲泡一杯草药茶以平静下来。
绿茶是一种含有低咖啡因的饮料,但非常有助于放松。
施奈德说:“包括马查在内的绿茶含有液神乙烷,一种以其刺激放松而不会让你昏昏欲睡的能力而闻名的氨基酸。
“液神素增加了与平静和警觉状态相关的阿尔法脑波。此外,它有助于减少压力感知,“他继续说道。
热巧克力不仅适合冬季饮用,而且可以让你冷静下来。热巧克力的可可通常含有 triptofan和必需氨基酸,产生血清宁和甲宁。
除了美味的味道和舒缓的性质外,热巧克力等温暖饮料在心理上也会产生舒缓作用,因为喝温暖的东西的感觉。
含有罗宁(来自酸性), triptofan和procyanidin B-2的辣椒汁可以帮助减少氧化应激,刺激放松和改善睡眠质量。
温暖的牛奶有助于在漫长而充满压力的日子之后冷静下来。牛奶含有可以刺激放松的成分,如 triptofan, melatonin,乳糖,维生素B和。温暖牛奶的呈现也很容易完成。
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