YOGYAKARTA - 睡觉时关于梦的假设很多。许多人在睡眠中记住了故事。但不少人也觉得自己没有梦,甚至他们的梦想也被切断了,因为他们从睡眠中醒来。关于为什么梦很难记住,研究表明,难忘的梦在醒来后很快就会消失。其他因素也会影响为什么梦难以记住。
记住梦想的困难是自然的。但有些事情会干扰你的记住梦想的能力。睡眠基金会于11月14日星期四推出,大多数梦想发生在REM(快速眼动)睡眠期间。REM睡眠的迹象包括活跃的大脑,快速眼动和肌肉调节的损失。
药物可以抑制REM睡眠,特别是强有力的抗抑郁药物可以延迟或减少REM睡眠量。酒精也可以充当REM睡眠抑制剂,至少在效果消失之前。推出VerywellMind,如果你突然记得梦想超过悲伤,也许是因为分散的REM睡眠。
睡眠期间睡眠的记忆在醒来时也往往会很快消失。这发生在每个人身上,无论他们的记忆有多好。一个非常难忘的梦,可能持续数十年。帮助稳定对梦的记忆的一种方法是把它们告诉别人。如果这是噩梦,它与强烈的情绪有关。包括恐惧和心灵中的任何东西。氨基酸甲状腺,是大脑区域,可以帮助产生充满情感的梦。
根据研究,前视障碍会影响梦想记忆。例如,未经治疗的后视睡眠失眠会导致REM分散。但在某些情况下,梦想记忆会增加,包括沉没或落之梦。吸毒者还经历突然的睡眠过渡,导致睡眠瘫,睡眠幻觉和睡眠瘫。记住梦的一些方法,即写梦日记。此外,练习良好的睡眠习惯也有助于提高睡眠记忆力。
记住梦想的另一个原因是,由于某些神经传递器的变化,特别是在REM睡眠期间,阿西洛科林和去甲肾上腺素。另一项研究也是为什么我们忘记梦,与中前线皮层中物质的密度有关。这项研究涉及一些参与者。白色物质密度较高的参与者往往会记住他们的梦。
那么,你难忘了梦吗?实际上,记住重要的梦并不重要。重要之处在于,因为梦往往与心灵、记忆和关切有关。了解昨晚的梦是什么,给出你对自己的思想和你担心的事情的一面洞察力。重要的是要注意,如果你经常记住噩梦,并出现睡眠不足的迹象,最好立即咨询医生找出是否有任何干扰睡眠的事情。
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