YOGYAKARTA - 正确的食物选择肯定有助于改善母乳的营养,这样你的孩子就可以获得特殊的营养摄入,以促进成长和发育。但是,母乳喂养的食物类型是什么,这样婴儿才聪明且肥胖?
引用自《健康妈妈》,优质的母乳在提高婴儿的智力方面也将发挥重要作用。为了保持母乳的质量和数量,您必须每天获得500卡路里的额外能量(AKG 2019),至少喝8杯水,并获得足够的休息。
以下是母乳喂养的若干食品,使婴儿聪明且肥胖,可以食用:
母乳喂养的食物,使婴儿早期聪明且肥胖,即牛奶。对于那些专门为小母乳喂养的人来说,专门为母乳喂养可以成为具有高营养价值的额外摄入量。
您应该选择含有以下营养素的母乳:
代替流行的米饭,小麦面包也可以包含在母乳喂养的食品清单中,以便婴儿聪明和肥胖。
小麦面包中高含量的叶酸含量可用于提高小麦大脑的智力。除了小麦面包,您还可以食用红豆,布罗科利,谷物和各种绿色蔬菜。
这种具有奶油味的水果也包括在母乳喂养的食物清单中,以便婴儿聪明和肥胖。
它含有欧梅加-3、欧梅加-6、欧梅加-9脂肪酸,它们在小子大脑的发展中起作用。
您还可以吃脂肪鱼类,如鱼。鱼是DHA和Omea-3的来源之一,对于优化小猫的脑智力和眼网健康是非常必要的。
香脂中DHA含量还可以预防分娩后抑郁症的风险。虽然含量良好,但要避免暴露于青,你不应该过量食用香脂。
幼苗是母乳喂养的推荐食物,以便下一个婴儿聪明和肥胖。
谷物富含重要营养素,如蛋白质,必需脂肪酸,钙,纤维,铁,维生素B,维生素E和维生素K,这对母亲和小孩的健康有益。
若干类型的豆类,如 almond 豆,被认为是母乳喂养的食物之一,以便婴儿变得聪明和肥胖。
这是因为 almond豆含有L-carnitine和 riboflavin,这可以帮助小子的大脑发育。
卵子中欧梅加-3、科林、锌、 Lysine 和白蛋白的含量也被推荐为母乳喂养的食物,以便婴儿聪明且肥胖。
研究表明,鸡蛋中的科林含量对于在小子明天成年时保持记忆力和学习能力非常重要。
母乳喂养期间,强烈建议您增加绿色蔬菜的消费量。布罗科利和辣椒是母乳喂养的一种食物,使婴儿聪明且肥胖。
这些绿色蔬菜含有高脂酸,对婴儿的脊髓灰质炎有益。除了对小家伙有益外,定期食用绿色蔬菜还可以帮助促进母乳喂养的产量。
以下是母乳喂养用品食品的评论,以便婴儿聪明和肥胖。希望它能有用。访问 VOI.id 以获取其他有趣的信息。
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