5食用健康香料,以维持雨季的体耐力

健康香料饮料的插图(印度时报)

雅加达 - 雨季是享受清新降雨和较冷的温度的时候。但这也需要预测,因为它可以增加高湿度和波动温度引起的感染风险和健康问题。

出于这个原因,我们需要保持身体的耐力,使其不容易患病。一种方法是食用香料。

各种香料可以以多种方式消耗,例如,它被制成一种温暖的饮料,放松和舒缓身体。

以下是雨季食用健康香料的建议,正如《印度时报》所引述的那样。

姜黄是一种香料,以姜黄而闻名。这些活性化合物具有抗炎药和强抗氧化剂的益处。

玉米有助于提高免疫力,对抗感染,减少炎症。

饮用温暖的姜黄牛奶或在食物中添加姜黄可以预防常见的雨季疾病,如感冒,咳嗽和喉咙痛。

Jahe是一种多功能香料,具有许多健康益处。 Jahe具有强烈的抗炎药和抗微生物特性,有助于对抗呼吸问题和消化问题。

食用生姜茶或将生姜添加到汤中和食堂中可以缓解喉咙痛,缓解恶心,改善消化。

甜木可以成为雨季的绝佳香料。其各种含量可以帮助调节血糖水平,由于饮食变化和活动水平,本季可能会波动。

甜木还有抗菌和抗病毒特性,可以帮助预防感染。添加甜木到早咖啡、冰沙或盖菜中可以提供甜味和温暖的味道,同时保持健康。

姜黄以其强烈的抗菌性和痛苦性质而闻名。姜黄可有效缓解咳嗽、喉咙痛和呼吸道感染,并有助于消化和减少腹胀。

姜黄肉食用,即时缓解喉咙痛,或将姜黄粉添加到茶或煮熟食品中。

黑胡椒是一种有效的香料,可改善其他有益化合物的生物可活性,如姜黄中的青。黑胡椒具有抗菌和抗炎特性,可以帮助对抗感染并提高免疫力。

将黑胡椒混合在汤、沙拉上,或将其用作菜肴中的香料,可以改善味道和健康益处。