YOGYAKARTA – 本文中将讨论如何迅速完成月经。月经的持续时间可以通过定期锻炼,管理压力和服用荷尔蒙避孕药物来缩短。
月经或月经发生在成熟的卵子未由精子细胞喂养时。这是常规和正常的,每月发生在女性身上。然而,出于各种原因,女性有时会想加快月经期限。例如,想去度假或进行朝或副朝。
月经快速完成的方法旨在帮助月经血液自然释放,而不是强迫其停止。
月经期限的持续时间因女性而异。但是,月经的平均持续时间为 2-7 天。为了缩短月经的持续时间,以下是您可以做的几种方法:
散步、游泳或瑜伽等定期进行的轻度身体活动已被证明可以改善身体的健康。
此外,这种活动还可以缓解月经症状,减少月经日数。已知定期锻炼有助于促进血液循环,并最大限度地减少月经期间的胃。
在一份题为《乳房和月经障碍多样性中吸水的作用》的杂志中,女性从初级白喉流感中吸水:一项半实验性研究,大量的水消耗可以加速月经或月经的持续时间。
如果水的需求得不到满足,月经症状会更加严重。当身体缺乏液体时,您可以经历更长的月经。此外,脱水期间出出的出血也会更多。
因此,在月经期间满足体液的需求非常重要。这可以帮助减轻胃,背痛或加速月经周期的症状。这是因为矿泉水可以防止血液膨胀。
压力和焦虑显然会影响月经的持续时间。因此,尝试始终控制压力,例如通过放松技术或瑜伽。
某些微量营养素,如维生素B,已被证明可以保持身体的整体健康。此外,这种类型的维生素还可以缓解月经症状。
维生素B6是可能影响月经的营养素之一。这些营养素可以在一些食物中找到,如鸡蛋,鱼类和刚性肉类。维生素B6可以帮助改善淋巴结的功能,使月经激素正常化。
除维生素B6外,锌摄入量还可以帮助缓解月经疹。在月经的情况下,锌据说具有与非类固醇抗炎药物(NSAID)相同的作用,如 Ibuprofen,引自Science Direct。
月经快速完成的最后一种方法是服用荷尔蒙避孕药物。使用荷尔蒙避孕药,包括注射KB药丸或KB药丸,可以缓解月经期间的和疼痛。
此外,荷尔蒙避孕药还可以调节女性的月经周期。但是,使用这些药物必须符合医生的建议。
以下是有关如何快速完成月经周期的信息。只需 VOI.ID 即可获得其他可选新闻更新。
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