减少吸烟习惯有助于工人避免压力

戒烟帮助减轻压力的插图(Freepik)

雅加达 - 工人不做风险习惯的深度方法,这些习惯具有应对机制性质,如吸烟习惯,显然有助于避免压力风险。至少Sukmayanti心理学家Rafisukmawan说了这番话。

「例如,逐步减少吸烟习惯,使用风险要低得多的产品,如替代烟草制品,同时继续咨询心理学家。关键是它可以稳定,“Sukmayanti Rafisukmawan周三在雅加达的一份声明中说。

他说,对于直接戒烟困难的成年吸烟者,他们可以通过转向使用替代烟草制品来优先考虑降低风险的努力。

「如果你直接停止,事实证明它是不成功的,而且仍然被迫,它会引起过度的焦虑,从而对降低注意力水平产生影响,情绪容易发生变化,情绪脆弱。最终,很可能会有放弃,“Sukmayanti说。

临床营养专家Andry Kelvianto(Andry Kelvianto)与Sukmayanti一致,他说,减少压力引起的不良习惯需要分阶段进行。据他介绍,这种策略也可以应用于减少吸烟习惯的风险。

「我们使用研究上低风险的产品取代它,这样它就不会消除一个人可以用来减轻压力的一些需求。所以,一个人不会觉得太重,因为它没有改变180度。这是我们可以做的风险降低之一,“他说。

与此同时,Puspita Tri Utami博士作为卫生部精神卫生局的代表表示,工人中的压力会对心理和生理方面产生影响。

心理上,压力会引发抑郁症、社会心理、精神问题。

同时,在生理学方面,压力可能导致各种健康问题,从心血管,糖尿病,肌肉骨骼,头痛到免疫力障碍。

「精神健康和身体健康与强烈相关,因为皮质醇荷尔蒙会导致身体障碍,所以我们必须保持心理健康,”Puspita说。