雨季户外活动保持健康的7个提示

雨季户外活动保持健康的提示的插图(Freepik/cookie_studio)

日惹 - 许多人认为雨水会引起疼痛、发烧或流感感染。事实上,流感和发烧是由感染者体液接触流感的人感染的。虽然许多人在雨季生病,但研究表明,流感和感冒病毒在寒冷和干燥的条件下更有可能繁殖。这意味着,在雨季,这种病毒在潮湿的条件下不会很好地传播。但是,如果你和感染流感的人聚在一起,感染流感的机会更大。

自然和环境条件外,一个人对体温的影响会影响一个人是否容易感染流感病毒。11月4日星期一推出Health,基本上寒冷会导致鼻血管狭窄,然后防止白细胞到达粘膜,并抵御细菌攻击减弱。体温非常低,有或没有降雨,会导致高温。因此,即使您在户外活动,请在雨季保持健康。

不要让您被困在某些天气条件中,而您不为此做好准备。也就是说,知道温度以及何时下雨。这将有助于您考虑一些事情。包括穿着暖或薄材料的衣服,穿着雨水西装,以及如何在户外活动时应对天气。

雨季户外活动时,穿着防水雨夹克或逃跑夹克做好准备。还要寻找具有防水层的设备,不会降低呼吸能力。这种类型的服装,可能不会吸收汗水和体热。

棉花吸收水,将其保存在皮肤上。这将使您感到湿润和寒冷。因此,在下雨时不要穿这些衣服或进行户外活动。

无论是内衣还是穿着防水夹克之前,制成的衣服都吸收了湿度。吸收湿度的衣服可以吸收汗水和波里,这样您就不会失去体温,也不会因为湿汗而感到寒冷。

戴上防水帽子或面纱。这有助于防止雨水干燥的头发和脸部。这不仅能帮助你在大雨中看到得更好,还能帮助你保持温暖和干燥。湿发不会让你生病,但湿发会让你感到寒冷。在寒冷的天气下,您还通过头部失去部分热量。戴帽可以帮助保持部分温暖。

您到达家中或室内后,脱掉湿衣服并用干燥的衣服换。穿湿衣服坐着会让皮肤凉爽,降温。如果你在路上,把保留毛巾和干衣服放在车里,这样你就不必穿湿衣服坐着。别忘了更换鞋子和袜子。

喝暖水的饮料有助于在感冒时升温身体。如果你要下雨一段时间,请带上装有热茶或热咖啡的热水温,以便在旅行时升温身体。热巧克力或一杯汤匙也可以帮助从里面升温。

这些是雨季户外活动保持健康的提示。有必要理解,在寒冷的天气里保持体温温,重要的是要这样做,以免容易感染流感,发烧,头痛,甚至高温等疾病。