食后应避免的6件事

人们进食的插图(Freepik/gratispik)

雅加达 - 享受美味的食物后,您将被诱惑做自己喜欢的活动或习惯。但是,进食后必须避免几件事,以确保体内的良好消化和健康。

有时,进食时间和随后活动之间的距离太近,会给身体造成不适感。以下是进食后应避免的6件事,正如VOI于2024年10月29日星期二在Only My Health页面上报道的那样。

吸烟对身体健康有害。然而,吸烟活动在进食后对身体健康有害得多。香烟中的尼古丁和化学物质会干扰消化过程,增加各种健康问题的风险。

进食后立即进行的重量运动可以将血液从消化系统中转移。这会引起不适和潜在的消化系统疾病。最好在进行强力锻炼之前至少等待一个小时。

进食后立即躺下或中午入睡会导致胃酸和流鼻涕。如果你必须休息,试着稍微支撑自己,让重力有助于消化。

进食后喝太多水或其他饮料会消化胃酸和消化所需的酶。进食前后应摄入足够的液体。

进食后立即刷牙,特别是如果你已经食用了酸性食物,可能会损害牙。最好等至少30分钟,让唾液中和酸。

辛勤食品会刺激腹部层,引起不适或无聊。如果你已经吃过辛勤食品,请有时间冷静胃,然后参与上述活动之一。进食后的时期对消化非常重要。

相反,考虑放松散步,参与轻度对话,或者只是放松才能帮助消化和改善身体健康。