雅加达 - 工作中的压力很常见。工人需要了解应对这种压力的方法,以保持生产力,其中之一就是改变坏习惯。
至少心理学家Sukmayanti Rafisukmawan说过了这番话。他强调了人们在工作环境中减轻压力和不良习惯的策略方面的识字率的重要性。一种方法是通过一贯应用健康的生活方式。
「健康的生活方式可以通过增加水果和蔬菜的消耗来实现,逐步减少咖啡中的糖摄入量,以及那些难以戒烟的人,转向替代烟草制品可以成为解决方案,”Sukmayanti在Antara引用的一份声明中说。
根据他的说法,突然戒烟会引发重新吸烟的症状,如焦虑和焦点困难,这实际上会加剧压力状况。
「戒烟并不容易。如果突然完成,可能会产生更严重的心理影响,“Sukmayanti补充道。
减少吸烟习惯的过程可以分阶段进行。例如,通过在一天内减少香烟到心理咨询,还建议帮助吸烟者减少依赖。
另一方面,公共卫生专家和职业安全专家Felosofa Fitrya博士强调,成人大部分生产时间都在工作中度过。因此,公司需要在维持员工的心理健康方面发挥积极作用,以便他们能够应对工作压力。
“公司可以提供员工援助计划(EAP)等咨询服务,以帮助员工管理压力和个人问题,”他说。
Felosofa提醒说,员工需要意识到工作压力引起的不健康习惯,例如不规则的饮食,缺乏运动和吸烟习惯。
有了这种意识,员工可以更专注于改善健康,做出更好的选择来降低身心风险。
“我们经常通过感知呼吸向员工教授自我治疗技术。结果,许多人感到更冷静,能够更好地管理压力,“他解释说。
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