流感期间进行体育运动,可以吗?以下是规则和提示

流感插图(Freepik)

YOGYAKARTA-您肯定曾经问过感染流感时是否有必要锻炼,答案是,只要有可能的情况就可以这样做。不仅要调整条件,流感期间的运动也不要考虑所做类型的运动。并非所有运动都可以在流感期间进行。

运动确实有助于保持身体的免疫力。特别是如果这些活动是适当和定期进行的。但运动也必须考虑一个人的病情。

来自Mayoclinic的报道,流感期间的运动必须注意几件事,以维护健康和安全。一些需要考虑的是以下。

家庭医生凯瑟琳·梅耶斯(Katherine Meyers)解释说,在Unitypoint网站上,多达30分钟的轻度运动不会对感冒患者产生重大影响。即使定期进行体育锻炼也有助于提高免疫力和对抗流感感染的解毒。例如,为感冒患者可以做的一些运动如下。

只是在锻炼时,当流感必须通过饮用液体来适当水分时,身体可以是水或含有电解质物的液体。原因是,发烧的人更容易脱水,因为身体在与流感病毒作斗争方面努力工作。因此,许多人建议流感患者要休息很多,以便迅速恢复。

此外,凯瑟琳·梅耶斯(Katherine Meyers)还建议避免含糖的饮料。因为这些饮料会引发腹泻,使脱水症状恶化。

相反,流感患者只要注意几件事就可以锻炼。例如,不要锻炼太久。还要注意在感染流感时禁止进行的运动类型,如下所示。

「如果你的身体与感染作斗争,你可能比平时更弱,更容易受伤。你的肺可能无法轻松地将氧气传输到血液中,这在锻炼时对心脏施加了额外的压力。锻炼时监测呼吸便利性对于保持安全至关重要。你必须能够轻松交谈,不要感到呼吸急促,“梅尔斯博士说。

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