雅加达 - 性行为前感到焦虑是自然的。但是,感到非常紧张,无法发生性行为或享受它可能是性表现焦虑或性表现焦虑的迹象。
性表现焦虑是一种特殊影响性活动的性表现焦虑。有这种情况的人往往会被人们所担忧,即他们将无法在性活动之前或期间进行性活动。
这种疾病在男性比女性更常见。这种情况还可能导致性障碍(如勃起障碍)的发展。对性表现的焦虑在发生性行为之前与发生性行为时似乎略有不同。
如果发生在发生性行为之前,那么做爱活动很可能没有进行。因为,很难发育迟缓或忍受不要发育迟缓。但是,如果在发生性行为时发生,您会感到无法享受性行为,甚至无法达到高潮。
如果未治疗,对性表现的焦虑会导致其他性功能障碍,并导致您对性和其他性活动失去兴趣。在一项研究中,研究人员发现,对性表现的焦虑在男性和女性性功能障碍的发展中起着重要作用。
性表现焦虑的迹象通常包括:
然而,女性中,对性表现的焦虑症状似乎略有不同。有这种情况的女性通常会经历:
10月22日(星期二)推出 Very Well Mind,克服性表现焦虑的第一步是消除您可能感受到的尴尬,因为您没有最佳性生活。在某些情况下,性表现焦虑会随着时间的推移而消失,特别是在有新的性伴侣引起的情况下,或者与伴侣的关系问题得到解决时。
性行为焦虑患者往往有错误的信念,即他们无法满足于伴侣。更多地关注你的快感和伴侣,而不是你的足够的表现可以帮助克服焦虑。
以下是其他一些可以帮助您克服性表现焦虑的提示:
冥想:你能做的第一件事是做爱时处理性能焦虑,那就是冥想。经常建议冥想以应对任何形式的性能焦虑。
手淫:你也可以尝试自己手淫。目标是通过手淫,您可以与自己共度时光,以便以后您可以更好地了解自己的需要。
脱下头部的焦虑:在发生性行为时,试着花更多的时间享受自己的动作,而不是担心可能的错误。
接受性并不一定是完美的:将来,你可能不会觉得自己想做爱。这可能与你的身体能力无关。
慢慢地,花点时间:有时,您可能不会花足够的时间为您和您的伴侣前游。
减轻压力:性表现焦虑的原因之一是人寿中的其他因素(如财务或工作)的压力。通过冥想,运动和定期睡眠来管理压力是有助的。
与治疗师交谈:与性治疗师交谈可以帮助您找到性表现焦虑的根源。
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