YOGYAKARTA - 社会焦虑障碍或其他精神健康状况的人,经常难以提高自信心,特别是在与他人互动时。但事实证明,某些手势或身体语言有助于提高自信心。以下可以实践以传达积极的信息并帮助您在社交情况下更加自信。
通过在社交交互动中保持眼神接触,表明您对这种情况感兴趣和舒适。它还有助于提高您的自信心。建议是,面对他人的60%左右的互动时间。如果直接的眼神接触感觉太可怕,请先看看与该人眼睛相邻的点。
如果你在说话时低头,试着通过抬起下巴并将头垂直于对话者。它显示出兴趣,自信和直言不讳的情绪。最初,它可能会让你感到疏远,但请试着冷静下来,做这个手势,这样你的信心也会增加。
您正在聊天时,将身体向前倾斜表示兴趣和关注。如果您在社交上感到焦虑,您可能会被诱惑保持距离。但此操作表明您不感兴趣或冷漠。根据研究,非语言信号,例如将身体向前倾斜并直接向前倾斜,有助于传达感兴趣的感觉。
当有人缺乏自信时,他站着时,他的身体不直立。有时背部弯曲或身体靠在一只腿上,摇晃另一只腿。要表现出自信的身体语言,直直背。肩膀从耳朵里拉开,打开手臂,不要摇晃脚。
快速的动作让你看起来更焦虑。从手部动作到脚步,试着减慢动作。减慢动作,意味着你注意力,感觉更明智,更自信。关键是,保持另一个信号,一点目和身体姿势。
就像你走路放慢的时候一样,在走路时,试着走得更远。自信的人走得更远,走得更有能力。这样做会让你感到不太焦虑。宽阔的步骤也表明你不怕占用空间,这表明了更多的自信。
虚弱或虚弱的握手是缺乏信心的迹象,因此,尝试确保在遇到他人时伸出坚强的手。这可能需要练习,但在习惯后,自然会完全自信地握手。根据研究,正常的握手持续时间约为三秒钟或更少。
感到紧张往往使我们急于提交讨论和评论的主题,以便更快地结束对话。然而,快速说话可以清楚地表明你的紧张感和低迷。提示是慢慢交谈,让观众听到你的话。这也是得到尊重的一种方式。
当你感到紧张时,也许身体语言不是很好地注意的。10月20日星期日推出VeryWellMind,焦虑也会影响一个人互动的方式。因此,有助于提高上述自尊感的身体语言,可以用作参考,并接受培训,以便在社交互动中具有积极作用。
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