早上冷水浴的好处,它可以帮助提高免疫力

插图(Yaroslav Shuraev/Pexels)

雅加达 - 早上可以做的最好的事情是照顾自己,头脑和身体。早上冷水洗澡可以极大地帮助身体再次清新。

引用自《印度洋时报》周四,在去上班或上学之前,许多人早上选择洗澡。但是,为了这些非凡的好处,必须确保用冷水洗澡。

早上突然从热水浴到冷水时,它有助于刺激可以对抗感染的血细胞。它还有助于提高整体免疫力。

冷水治疗对心理和情感健康有益。研究表明,每天早上用冷水洗澡的人出现抑郁症的症状减少。它还可以帮助改善情绪和克服焦虑的迹象。

冷水使身体进入防御模式以保持核心温度。它可以刺激身体以增加流血。它进一步改善氧气的循环,并有助于肌肉在锻炼后恢复。

冷水洗澡时,身体会消耗精力来维持核心温度。这会导致小卡路里燃烧。它可以增加身体的新陈代谢。

冷水浴引起的突然寒冷温度会使血管变窄,血液流入身体的重要器官。当身体恢复到正常温度时,血管会膨胀并将有氧血液带入组织。这可以帮助减少炎症,通常由肌肉疼痛引起。