雅加达 - 周末在体育上度过时光显然有很多健康益处,其中之一可以帮助降低疾病风险。
是的,虽然它只是在周末完成的,但对于那些这样做的人来说,运动的好处仍然可以感受到,而不是根本没有运动。
马萨诸塞州总医院的研究人员通过从英国生物银行(British Biobank)取出的数据来进行的研究证明了这一事实,该银行拥有超过50万人的健康信息。
参与者的平均年龄为62岁,不到两分之二是女性。参与者平均监测超过六年。个体分为三类,即不活跃,周末战士和常规运动员。
不活跃的群体不符合每周最小体育活动的建议,周末战士满足推荐的每周运动量,但在一两天内(不必在周末)这样做。
研究结果表明,每周一两天进行体育锻炼与一周进行体育锻炼一样,在降低疾病风险方面可能同样有效,适用于200多种疾病。
与不活跃群体相比,运动与疾病风险降低之间最重要的关系是血液循环,新陈代谢和消化系统疾病。
具体而言,周末锻炼的群体的高血压风险降低了23%,定期锻炼的人降低了28%。此外,周末锻炼的人患糖尿病的风险也下降了43%,定期锻炼的人患糖尿病的风险降低了46%。
“由于与例行活动相比,周末战士似乎有同样的好处,也许活动的总量,而不是模式,最重要的是,”马萨诸塞州全科医学博士学位高级研究员Shaan Khurshid,MPH,马萨诸塞州全科医学博士学位博士学位成员说。
研究表明,无论每周花费多少天,在中度或重度体育活动中,至少少量可以降低数百种健康状况的风险。
“需要未来干预措施,以测试集中活动以改善公共卫生的有效性,并且应该鼓励患者参与身体活动,遵守使用最适合他们的任何模式的指导方针,”他补充说。(安特)
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