体重称重的正确时机是什么时候?

体重称重的正确时机(Pexels/SHEVTS生产)

雅加达 - 体重称重对于每个人都很重要,特别是对于那些正在接受饮食计划的人来说。体重称重的结果可以成为饮食过程中激励自己的成分。

但是,在称重时,有时间要注意。按时称重体重将产生准确的数字。

克利夫兰诊所的报道,体重称重的合适时机是在早上,排便后。排便后,立即称重,尽量不要先吃或喝任何东西。

这样做是因为身体已经有足够的时间在睡前消化所有食用食品和饮料。如果身体在称重前再次用食物补充,那么食物就没有完美消化,因此会影响称重的结果。

一些研究还建议定期体重称重,即每早或每周一次。定期体重称重可以显着减肥。

除此之外,体重称重也必须考虑以取得准确的结果。其中之一是在称重时穿着少量衣服或不穿任何东西。

如果您想继续穿着衣服,每次称重时,请尝试穿上相同的衣服。支架也应放在地板等硬地表面上,身体的姿势在称重时均匀地敞开两条腿。