炎热的炎热天气,以下是照顾皮肤保持健康的5种简单方法

如何照顾皮肤保持健康(Pexels/Lambrinth)

雅加达 - 最近,印度尼西亚一些地区的天气和温度感到炎热,无论是在早上,中午还是晚上。

皮肤暴露的直阳光的高温将产生负面影响,例如受损皮肤,皮肤癌。此外,暴露在阳光下会使皮肤干燥不健康。

因此,您应该保持皮肤健康潮湿。以下是照顾皮肤保持健康的一种简单方法,如罗切斯特大学医学中心周二(2/10/2024)页面报道的那样。

水分水分不仅对整体健康很重要,而且对皮肤的美丽也很重要。经历脱水的皮肤会导致皮肤看起来干燥、暗沉和杂。您将开始意识到细线和皱纹的存在。

炎热的天气下,身体通过汗水消失更多的水,因此全天保持水分很重要。喝足够的水有助于去除毒素,保持皮肤痒,防止皮肤干燥。

不要忘记带上水瓶。如果水感觉无聊,请添加煮熟的灌木丛,柠檬或薄荷叶,以获得令人耳目一新的触感。

皮肤与含有 hialuronate酸等成分的护肤品一起适当地湿润也同样重要。

2. 使用防晒霜

有害的紫外线可以损害皮肤,会导致皮肤灼伤,早期衰老,并增加皮肤癌的风险。美国人中有5人中有一人终身可患皮肤癌。

因此,采取额外的预防措施非常重要。始终使用SPF 30或更高的宽谱防晒霜,并均匀涂抹在皮肤的所有暴露区域。

提示是,选择带有二氧化和二氧化锌等矿物基本成分的防晒霜。这些天然化合物位于皮肤表面并抵御阳光,因此UV辐射不会穿透皮肤。此外,活性成分反射UVA和UVB辐射。

如果您容易出现色素色素,请选择基于有色矿物质的防晒霜。氧化铁是彩色防晒霜的主要成分,已知可以阻断蓝光/蓝光,这可能有助于皮肤上色素的产生。

3. 反复使用防晒霜

请记住,每两个小时使用一次防晒霜,特别是游泳或出汗时。如果您不想继续使用液体配方,则可以尝试粉末或固体SPF 30 +的防晒霜。

即使在旱天,您也应该使用防晒霜。虽然云层可以覆盖阳光,但云层无法阻止紫外线。虽然UVB不能穿透玻璃,但UVA可以。

UVA暴露会导致粘合剂降级,并可能加速衰老的迹象。因此,即使在室内或坐车时,仍然需要保护,以保持皮肤年轻,敏捷和健康。

抗氧化物质是皮肤的超级“英雄”,特别是在炎热的天气里。太阳会引起不稳定分子,称为自由基。这可能会损害皮肤中的细胞。

然而,富含抗氧化剂的食物,如番茄,橙子和绿叶蔬菜,可以稳定这些自由基,使其不会损害皮肤细胞。抗氧化剂还会增加胆固醇的产生,保持皮肤年轻出色。

考虑使用含有抗氧化剂的护肤品,如维生素C,维生素E和绿茶提取物,以加强皮肤对环境破坏的防御。

皮肤在阳光下晒一整天后,在阳光下晒太阳后进行护理。冷水浴以平静皮肤并去除汗水或余的防晒霜。

继续使用保湿和舒缓的湿润剂,以恢复丢失的湿度。如果您在日光下燃烧,请涂抹大麻真珠胶以舒缓受影响区域。

避免磨皮,远离热水源,如热水浴,以防止进一步的刺激。为了保护皮肤,穿着防护服,在高峰时段寻找阴凉的地方。

通过遵循这个简单的例行公事,您将在整个夏天享受健康明亮的皮肤,充分利用时间。