YOGYAKARTA – 库尔玛是一种对健康有许多益处的水果。在下面的评论中,睡前吃 kurma的好处。
众所周知,古尔玛是一种果实,经常在禁食时用作 kudapan kudapan。具有合法的甜味,古尔玛不含人造甜味剂,可以引发肥胖和心脏病。
引用自AI-Care, Kurma 含有蛋白质,维生素,矿物质和聚酚(可以抵御自由基的抗氧化物质)。
此外,Kurma还含有维生素B,铁,纤维,钙。Kurma中的微量营养素含量有助于保持身体健康,特别是如果在睡前食用。
以下是从各种来源收集的,您需要知道的一些睡前食用配菜的好处:
睡前吃 Kurma 的益处之一是作为天然能量来源。Kurma 含有天然糖,如葡萄糖,水果糖和苏格拉威西糖,它们可以提供额外的能量而不会引起血糖飙升。这使得它成为晚上食用的健康零食,特别是对于白天进行疲惫的身体活动的人。
夜间食用 kurma,身体获得额外的能量来修复睡眠期间受损的组织和身体细胞。
睡前吃 Kurma 的另一个好处是,它可以改善睡眠质量。Kurma含有和维生素B6,这两种营养素在支持睡眠质量方面起着重要作用。
磁铁用于平静肌肉和神经,使身体变得更加放松并准备好入睡。同时,维生素B6有助于产生激素,在调节睡眠周期和身体觉醒方面发挥作用。
库尔马是一种非常好的纤维来源,因此它可以保持消化道的健康。
库尔马中高纤维含量可以促进排尿,维持肠道健康,并防止便秘。
心脏病的发生是因为将血液带到心脏的动脉被脂肪、钙、胆固醇等堵塞。这种堵塞可能导致心脏病发作中风。
通过在睡前服用菜肴来降低这种风险。这是因为水果含有丰富的抗氧化剂,纤维和。这种化合物在保持心脏健康方面起着重要作用。
睡前吃 Kurma 的另一个好处是保持骨骼健康。
Kurma含有钙,磷和等重要矿物质,所有这些都需要保持骨骼健康。
在这方面,钙是骨骼形成的主要矿物质。接下来,磷在最大限度地吸收钙以形成骨骼方面发挥作用。
最后,具有保持骨骼密度以避免骨质疏松症的功能。
定期食用 kurma可以帮助预防骨质疏松症和其他骨骼问题,特别是在老年人中。
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