雅加达 - 性冥想可以单独或与伴侣、有或没有导游一起进行。WebMD于8月27日星期二推测,这种冥想以完全意识的实践为中心。使用这种技术,您将专注于当前的时刻,在不判断或标记的情况下意识到想法,感受和感觉。
性冥想的目的在于改善你们之间的关系,提高自己身体和伴侣的身体的认识。性冥想可能以性行为或手淫结束,直到性高潮,但这不一定发生。
意识和性之间有一段重叠。两者都鼓励专注于此刻,放开对外责任的想法。两者都可以缓解压力并涉及深呼吸。
关于意识训练的研究表明,性冥想对有性问题的女性有益。这项培训旨在帮助他们放松,避免负面自我判断,此时存在,注意感觉和身体变化。其他研究还发现,意识的做法与性动机和性意识有积极的关系。
性冥想是一个常见的术语,包括性高潮冥想和重叠与坦格冥想。
性冥想与坦格尔冥想
密宗是一种哲学和一系列的做法,于6世纪左右在印度出现。它包括一份声明,即一切都是神圣的,包括性,并且以解放意识和能量的觉醒为中心。并非所有的性冥想都是密宗,也非所有的密宗冥想都是性质的。
性冥想与性高潮冥想
性高潮冥想(有时称为OM)是21世纪初在旧金山开始的最近的文化趋势,但从那时起已经发展出几种类型。这涉及15分钟的临时按摩。
性冥想可以在没有培训或指导的情况下实践。像许多意识的做法一样,性冥想只需要你从日常生活的忙碌中休息一下,专注于身体,这样你就会逐步意识到它的每一个部分。
如果您想要进一步的指导,许多工作室和治疗师在网上提供冥想建议,包括性冥想。一般来说,简短的摘要将把重点放在某些感觉或问题上,这样您就可以得到推荐的时间表。
然而,许多人觉得自己冥想很困难,性冥想并没有什么不同。容易转移或沮丧。有许多指导冥想可用,无论是免费的还是付费的。您还可以为配偶或自己探索找到特定材料。此外,还有讨论性冥想的播客和应用程序。
减轻压力
性行为给许多人带来压力,例如做爱时的痛苦,或与伴侣在床上的沟通问题。在性行为期间,各种各样的担忧和乐趣都会引发压力,这反映在体内的压力反应系统中。当反应出现时,会使个人难以感到被刺激。自然冥想可以减少压力,因为它有助于激活你的寄生虫神经系统,这可以对压力反应负责。
教要集中精力
专注于反思你在做的事情,保持你的心情。通过学习如何磨练和接吻,触摸或其他方式,这些感觉可以让你更加暴露。
做爱时集中注意力的好处使你与伴侣的关系变得更好、更热、更性感。用力刺激伴侣,并在腿或脖子上触摸。这将使做爱会段更加激烈。
增加性快感
研究发现,冥想练习可以帮助增加性欲望以及你对性的欲望的程度。如果你练习冥想,你更有可能开始,并将其应用于你的性生活。
性感会新鲜
通过在做爱时通过冥想来练习思维,并将注意力集中在您俩所做的活动上,它将重新创造像蜜月这样的感觉,您可能有一段时间没有感觉到这些感觉。它将重新更新夫妻的性生活。
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