黑色基米的特性,有助于增加体重和增加体能

插图(Terrance Barksdale/Pexels)

雅加达 - 基米斯通常用作蛋糕,面包到沙拉的添加。经常发现的基米斯类型通常是黄色或棕色,但也有一些是黑色的,对身体有许多好处。

太大的黑色虫尺寸不太大,皮肤陡峭、多云。然而,这种虫有许多好处,例如减少毛发腐烂,消除血液中的污垢,以及降低高血压以预防贫血。

「黑色化妆水对你的饮食是一个很好的补充,因为它含有天然的抗氧化剂,富含铁,”阿尤尔韦达专家Dixa Bhavsar说,据Indian Express报道,8月22日星期四。

巴夫萨尔建议在食用前浸泡小麦,因为干食会恶化胃部问题。根据 Ayurveda或世界上最古老的医学方法,自数千年前以来在印度开始实践,黑色小麦具有许多健康特性。

助于骨质疏松症

黑胡椒是富含的来源。它还含有大量的钙,这对骨骼健康非常有益。因此,为了预防骨质疏松症,您可以将黑胡椒作为甘食用。

减少毛发和脱落

黑色基米不仅富含铁,而且含有大量的维生素C。这种基米促进体内矿物的快速吸收,并为头发提供适当的营养。

帮助增加体重

黑胡椒等干燥水果也有助于健康地体重增加。对于那些试图增加肌肉质量的人来说,吃高卡路里食品(如比萨饼,甜菜和其他没有营养价值的食物)只会危及身体的健康和组成。

增加体能

米含有大量的天然糖和碳水化合物。2011年的一项长期研究发现,米可以成为免疫运动前运动摄入的成本效益替代品,作为快速能量来源。

保持血压控制

如果您的高血压或低血压,请尝试食用黑色小麦。食用黑色小麦可以帮助控制血压,因为含量可以降低血液中钠。

预防贫血

砂糖通常是富含铁和维生素B组合的来源,可以鼓励红细胞的生长。定期食用一堆砂糖可以预防贫血症状。

抵御坏胆固醇

Bhavsar说,黑胡椒可以降低LDL胆固醇或血液中不良胆固醇。每天食用一些黑胡椒可以改善心脏健康。

口腔健康有益

美国食品和营养部最近进行的一项研究表明,吃酸盐可以保护你免受牙的侵害。研究人员认为,酸盐含有五种植物植物化学和抗氧化剂,包括油脂酸,这有助于阻止导致牙的细菌的生长。

缓解便秘

黑色青以其大量的食物纤维而闻名。这种纤维以治疗麻疹而闻名,并已被用于阿育王科医学几十年来。

黑乳汁的一些其他好处是,它有助于减少月经疹,提高能量水平,并有助于降低发育迟缓。