YOGYAKARTA – 胶原体对身体有许多好处。一般来说,被广泛理解为保持皮肤硬。但更重要的是,胶原体在形成骨质质量方面起着重要作用。胶原体还可以帮助增加骨质质量的密度,同时有助于预防骨质疏松症。
可胶原蛋白质是全身发现的蛋白质。可胶原也支持许多东西。动物可胶原,也称为可胶原菌,更容易消化,分解成身体易于吸收的形状。
骨质疏松症, 由于骨骼结构的变化以及骨矿物质密度和骨质质量的下降而发生。这种变化导致骨骼变弱,从而增加骨折的风险。根据一项研究,于7月14日星期日推出《今日医学新闻》,该研究研究研究了某些可合成菌对131名骨质密度降低的骨质衰退后的人的影响。
研究人员测量了每天摄入5克可胶原二酚的效果,持续15个月。颈骨矿物质密度的变化,这是大腿骨与臀部骨骼和脊柱骨骼合并的区域。
研究结果表明,胶原蛋白增加骨矿物质密度并修复骨骼。其特征是骨质质量的损失减少和骨骼形成增加。另一项较小的规模的研究表明,31名月经期妇女作为研究的参与者,在4年内服用了5克胶原蛋白,在此期间没有骨折。
在衰老后期,身体产生合成物的能力每年下降约1%至1.5%。合成物虫有助于骨骼矿物化,这是加强和加强骨骼的过程。
胶原性 Peptidard 也会对软骨、肌和韧带产生积极影响,因为胶原性 Peptidard 会刺激弹性蛋白和某些类型的胶原体的产生。
那么,如何安全地每天食用二甲酸盐二甲酸盐胶合金呢?您可以从牛汤、猪肉和鱼类中获得胶合金。它也可以来自补充剂,但食用量有限。确切地说,在2.5克到15克之间。
但骨质疏松预防的影响取决于每个人的身体状况。除了从食物中摄入可胶原摄入量外,还建议获得钙、维生素D和蛋白质。还建议定期锻炼,包括锻炼力量和耐力。但是避免具有高影响的锻炼。此外,过上健康的生活方式,避免积极和被动吸烟,以及定期体检。
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