日惹 - 定期运动是燃烧更多脂肪堆的方法之一。但是,床上的“锻炼”或性行为呢?定期性行为有助于减肥吗?
今日医学新闻7月5日(星期五)报道,66%的人目前正在饮食。此外,根据美国卫生和人道主义服务部的数据,身体活动是保持体重的重要组成部分,包括超重减肥。因此,建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。根据这些信息,事实上,性行为也对健康有益,因为它燃烧卡路里并使人快乐。
当然,事实证明,性行为确实燃烧卡路里,即使它不像你做体重运动那么多。然而,这项最近的研究也表明,体育运动本身并不是减肥的唯一mujarab活动。这就是为什么许多专家和研究在相关性中探索回答是否定期性行为可以有效地帮助减肥的问题。
安东尼·D·卡雷利斯教授和他的同事于2013年精确研究了当我们开始活跃时燃烧的卡路里数。卡雷利斯解释说,很少有研究强调与人类主体发生性关系期间的生理效果。所有以前的研究都表明心率的增加。
Karelis的工作涉及21对18-35岁之间的异性恋夫妇。这对夫妇被要求每周做爱一次,持续4周。该指令旨在跟踪可能的活动,以计算每次性行为时消耗的能量。从前戏,性行为到性高潮,根据夫妻的意志有自己的持续时间。
这项研究发现,男性男性性行为时平均燃烧的卡路里为101卡路里,女性为69卡路里。平均强度高于行走,但低于慢跑。因此,从这些发现来看,性行为被定位为中等强度运动。
性行为时燃烧的卡路里范围非常多样化。前戏, senggama和性高潮的平均持续时间为24.7分钟。但实际上,夫妇在做爱时花费的时间从12.5到36.9分钟不等。
这些数据仍然不清楚夫妻夫妻的亲密时刻是如何度过的。无论是享受空闲时间还是激动人心的性生活。即便如此,研究人员还是得出结论。即便如此,如果你想在发生性行为时增加燃烧卡路里,每个人都会积极主动和活跃地看到,做得更长,或者结合两者。
卡雷利斯将中强度健身房的定期锻炼与在三角形中燃烧149和390卡路里进行比较,而女性则燃烧120和381卡路里。相比之下,该研究的所有男性参与者和95%的女性表示,性爱比玩三角形更有趣。
Karelis和他的同事进行的研究没有透露参与者体重为4周,每周一次定期性生活计划。这意味着,实际上体育运动是多么有趣,而不是减肥的唯一决定因素。
吃合适的份量在减肥方面也很重要。此外,您必须有选择地选择健康食品,以满足日常营养充足并获得足够的休息。在波士顿马萨诸塞州总医院神经内分泌部门的伊丽莎白·A·劳森(Elizabeth A. Lawson)的一项研究中,进行了实验,以证明在灵长类动物和人类中,高潮后排放的氧化素减少了卡路里的消耗。
好吧,重要的是要注意,氧化物不会在体内持续很长时间。在释放后2-8分钟内,一半的激素会消失。因此,一次性行为后对食物摄入的影响只是暂时的。
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