2型糖尿病患者吃更多水果,可以吗?了解其类型和限界

说明2型糖尿病患者是否可以吃更多水果(Freepik/KamranAydinov)

YOGYAKARTA – 2型糖尿病的原因有许多危险因素,包括超重,家庭史或糖尿病前。对于糖尿病患者来说,饮食必须得到控制。此外,吃含糖或高甘水指数的食物。那么,如果2型糖尿病患者吃更多水果呢?众所周知,含有天然糖的水果与附加人造糖的包装糖饮料不同。

果物中的糖量低于无法控制的添加糖。虽然吃水果对2型糖尿病患者来说是安全的,但他们只能中等份量食用。

水果含有大量的维生素、矿物质和纤维。此外,它含有高高天然糖,因此在一些产品中,在水果中使用糖作为替代甜味剂。6月9日星期日推出《今日医学新闻》,一般食用水果作为健康饮食的一部分,不会增加患糖尿病的风险。高糖,加工碳水化合物和饱和脂肪的饮食往往更具危险性。但是,食用水果超过推荐的每日量可以添加过多的糖到食物中。

水果的类型和食用水果的限量很重要。它们也需要在健康的日常生活中实施。新鲜水果的类型,比干水果更安全食用。甚至冰沙和果汁也应该受到限制,除非根本不添加糖。

2型糖尿病患者食用的水果的比例取决于水果的类型、年龄、性别以及运动的强度。对于每天中度锻炼不到30分钟的人,建议食用水果的份量如下:

1杯中的水果类型,包括小苹果,葡萄,大橙子,大草莓和一杯纯水果汁。保存下来的水果,包括干果和冷冻果,只建议食用新鲜水果数量的一半。对于每天运动超过30分钟的人来说,他们可能吃得更多水果。

这是2型糖尿病患者可以或不应该食用更多水果的解释。同样重要的是,咨询个人医生或营养师可以或不应该吃什么。还要知道,如果你遵守建议,吃低糖果和少量份量,就不应该增加一个人患糖尿病的风险。