什么是斯堪的纳维亚睡眠方法?这是一个理解,一种健全的方式,以及它的好处

睡眠插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 知道什么是斯堪的纳维亚睡眠方法对于那些晚上有睡眠障碍的人来说可能是一个出路。这种方法大致强调了每个人的自主睡眠方式。这种方法有助于减少睡眠不足对一个人的影响。

斯堪的纳维亚睡眠方法是生活在北欧国家的人们的睡眠方式,如丹麦,挪威和瑞典。众所周知,该国的气温相当低,因此毯子的存在非常重要。

这种方法对于睡在一张床上的夫妇来说广泛推荐,但其中一人经常被打扰,因为他们的伴侣“偷走”毯子,因此睡眠质量因寒冷的空气而受到干扰。

斯堪的纳维亚人睡眠使您可以在毯子下摆身,同时与伴侣拥抱,并避免低温引起的睡眠障碍。

斯堪的纳维亚睡眠方法是通过为每对配偶使用两套毯来进行的,这些配偶的尺寸根据身体进行了调整。这种睡眠方法适用于国王床,以便您或您的伴侣在不丢失毯子的情况下更自由地入睡。

斯堪的纳维亚睡眠一般有助于最大限度地减少发生的干扰,使低温不会对睡眠质量产生影响。以下是应用斯堪的纳维亚方法睡眠的好处。

采用斯堪的纳维亚方法的最大好处是,您和您的伴侣不必在半夜争夺毯子。这场战斗感觉非常恶毒,特别是当你的身体真的累了,需要睡觉时。

应该注意的是,每个人的毯子里被困在的睡眠温度因需要而异。当你和你的伴侣使用同一个毯子时,毯子里被困的温度会更高,因为它是由两个不同的身体产生的。

如果你是那种睡觉时保持冷静的人,而伴侣则相反,那么斯堪的纳维亚睡眠方法就非常合适。即使你的伴侣远离你,睡眠也不容易被打扰。

也许你的伴侣抱怨你经常在不知不觉中做的睡眠运动。这些动作确实足够令人不安,无法让他们冷静。使用这种方法,您不必担心睡眠期间发生的动作。

由于斯堪的纳维亚睡眠方法使用两个不同的毯子,您和您的伴侣可以根据需要选择毯子。也许夫妻更喜欢厚厚的毯子,所以你更喜欢不太厚的毯子。

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