雅加达 - 当焦虑发作时,它通常会引起一系列感觉,其形式是自来的思想,恐惧和身体紧张。思想在最坏的情况下进行,从而暗示着即将发生的事情。
那么,焦虑本质上是一种情绪反应还是更是一种心理经历呢?让我们更深入地调查这个问题,以获得更清晰的理解。
焦虑被归类为情感。但这可以被视为情感和精神体验,因为它涉及思想,感情和行为之间的复杂互动。
精神和情感焦虑的症状通常会循环相互作用,相互恶化。例如,经历反障碍或强硬的心态的人会开始情绪低迷。因此,它可以增加恐惧或担忧的感觉。
然后,这种情感反应会加剧精神症状,导致反和过度焦虑的增加。这个循环可以继续下去,一系列的症状相互加强,从而形成一个日益增加的焦虑循环。
Psych Central于6月5日(星期三)推出的一项2022年研究探索了个人如何经历和理解反和担忧,这是抑郁症和焦虑障碍的主要特征。
通过在线调查,向参与者询问了与反省和担忧相关的定义、触发因素、频率、持续时间和对策策略。
研究发现,个人经常反思或担心:
社会情况和负面事件是最常见的触发因素。虽然寻找阻塞是应对焦虑的一般策略,但许多参与者努力避免反和担忧。
这表明焦虑的情感和精神方面如何循环作用,每者相互影响并延续焦虑的经历。
精神焦虑和情绪焦虑与密切相关,但可以根据注意力和性质来区分。
情绪焦虑主要以不舒服、担忧或恐惧感为特征。通常,这更直接,并且与某些情况或触发因素有关,例如恐惧在公共场合交谈或对性能的焦虑。
另一方面,精神焦虑更多地涉及认知方面,例如四处走动的思想,过度思考,以及对未来的过度关注。这可能更为常见,也不会与某些触发因素太相关。
恐惧通常被描述为对直接威胁的应对,而焦虑更多地是对未来威胁或感受到的危害的预期。恐惧是一种自然和本能的反应,在某些情况下可能是有益的,而焦虑更具持久性,可能干扰日常生活。
但2021年的研究表明,在大脑中区分恐惧和焦虑比以前想象的要复杂。虽然对动物的研究表明,恐惧和焦虑的大脑区域不同,但对人类的研究提供了更复杂的概述。
这需要更多的研究才能真正了解恐惧和焦虑如何在人脑中起作用。
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