YOGYAKARTA – 当脚支撑身体时,脚筋成为支点。在选择错误的鞋类时,效果不仅不舒服,而且会导致韧带,关节和肌不和。根据亚利桑那州医学院的脚科专家Allison Rottman,DPM.的说法,如果鞋子不对,下和上腿的肌肉将更加努力。这会导致疲劳和疼痛。
出于这个原因,穿着合适的鞋类不仅有助于预防腿痛。但它对你的身体也有益。因此,避免选择以下鞋类的错误。
购买鞋前尝试鞋子,最合适的是下午。原因是醒来和站立的时间越长,脚往往会肿胀。许多人购买鞋子时不考虑最自然的时刻,所以他们购买了太紧的鞋子。因此,Rotten建议,不要尝试并在早上购买鞋子或鞋子。支撑直到下午,当脚在活动结束后处于峰值状态时。
年龄越大,腿往往会长出,鞋子尺寸会增加,因为皮毛和韧带会伸出并失去弹性。体重和医学条件的波动也会导致鞋子尺寸的变化。结果,人们最终穿得更大的鞋子尺寸,这样它们就可以在很长一段时间内使用。但选择舒适的尺寸很重要。不要让脚擦伤或太大的微小。但罗特曼建议为跑鞋增加一半或一半的尺寸。
十二十年前的鞋子,也许是回归的趋势。但是,佩戴它比获得好处更有害。鞋子已经脱落了,或者鞋子脱落了,可能是麻烦的。
「用过的鞋子食用可能导致腿部疼痛,原因是前列腺筋炎、肌炎、压力引起的骨折和伤。之所以发生这种情况,是因为用过的鞋子没有足迹和必要的支持来保护我们的腿免受损害。鞋子索尔因腿部明显图案而用过的鞋子也会导致不自然的走行方式,并进一步加剧此事,“罗特曼博士说。
地板条件或道路持续时间较长的情况下,不分青红皂白地行走,会导致腿部出现问题。硬木地板塌,可能会对腿造成不当压力,并加剧疼痛。
没有鞋子长度行走,特别是在硬地表面上,也会导致皮肤水泡、压力引起的骨折、伤、脚部受伤如肌炎、肿。此外,不穿鞋散步有可能感染水和水传播的感染。
穿鞋必须根据所作活动进行调整。例如,在走山时,避免穿运动鞋,因为这会让你的脚踝感到疼痛。出于这个原因,罗特曼命令,根据活动穿上合适的鞋子。
高权鞋,不允许使用。只是如上所述,根据活动考虑鞋类也很重要。除了看起来时尚外,高权鞋还使姿势看起来牢固。但是,避免将其穿得太久,因为它会导致腿部损伤,原因是胸罩,肩膀肘部,植板性前皮炎等。
罗特曼医生的建议,如果你必须穿高权重鞋,穿圆尾,这样脚趾就有更多的运动余地。他补充说,避免风筝,并寻找高度小于2英寸的区块或配对的权利。使用它的时间限制。
一些人的腿形状更平坦,有些人的脚架高架。如果您的鞋子感到不舒服,请尝试咨询腿部病学家或医疗服务。可能的不适伴随着脚趾,脚跟,脚球,脚跟或中脚踝的疼痛和皱纹。这是一个迹象,表明您需要添加脚踝轴线的轴线。或者您需要购买带有舒适轴线的鞋子。
穿鞋的七件不法行为会让腿疼痛。这意味着除了选择时尚的风格外,选择舒适的鞋子也很重要。
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