通过常规食用来保持老年人记忆能力

插图(Pexels/Pixabay)

雅加达 - 茂物农业研究所(IPB)社区营养和家庭资源教授Ir. Ali Khomsan教授,MS建议食用含有的食物,以保持老年人的记忆力。

“的消费对老年人的记忆力很重要,其中包括香蕉,”阿里教授写道,引自ANTARA的话。

除了食用含有的食物外,阿里还提到,填充交叉技巧等游戏对于训练老年人的大脑和训练记忆力有用。

阿里说,大脑的功能可能会随着年龄的增长而下降,例如容易失去皮昆和记忆力损失。即使在幼儿期,营养不良也会影响大脑的发育,尤其是智力障碍。

因此,阿里说,自从幼儿以来,必须通过食用一些含有超米3和6含量和铁的食物来实现良好的营养。

「一些与大脑相关的营养物质是欧梅加3和6,增加浓度是铁等。对于五岁以下的儿童来说,欧梅加3和6的营养物质是智力的重要化合物,“阿里解释说。

对于幼儿来说,阿里建议练习和磨练可以支持他大脑发育的严厉而敏锐的运动力。同样,可以磨练认知和记忆能力的游戏也需要在幼儿身上训练。

脑部健康营养的实现也可以从完整的早餐和多种菜单开始,这些菜单由蔬菜,配菜,水果和牛奶组成。但不幸的是,阿里说,早餐仍然被认为对一些人来说并不重要,只食用临时菜单。

最后,阿里举了一个例子,说明孩子们在进入学校时可以携带的用品,即水果或香蕉等营养丰富的零食。

“基本面料是小吃,例如水果,包括炸香蕉,比普通油炸食品更好,”Ali Khomsan教授说。