当你感到不安和困惑时,请记住以下5件事,让你感觉好起来

恼火和恼火时需要记住的东西的插图(Freepik/benzoix)

YOGYAKARTA - 一种不安和恼怒的感觉,实际上可以鼓励一个人找到更好的东西。这种不愉快的感觉,是为了有益的目的而存在的。以下是由于某些不愉快的经历而出现的不安和恼怒感时,您需要记住的内容。

某人可能问个人问题,这让你不安。一种烦人的烦恼,让你知道有人违反了界限。然后,在他人探索更多的人格的事情之前,做出保护性反应。

有人要求你完成你的任务,然后切断你的休息时间吗?你的烦恼可能会因为你执行不是你的责任的任务而超重负担而出现。作为回应,咨询教授Meg Selig建议,据《今日心理学》(Psychology Today)4月3日(星期三)报道,通过说不来,保护你的时间。或者你可以诚实地说有另一个议程。

必须按时完成的许多任务和尽快完成的任务,有必要管理并找到更好的方法。当您堆积大量必须立即完成的任务时,可能会出现烦恼。然后,您需要制定策略,例如早起以分期付款任务或与团队朋友共享任务。

有人可能想得太深思熟。例如,做很多功课,但思考比你能做得更多。与其感到不安,让情况升级为争吵,不如承认你的烦恼。更改投诉作为要求,例如请求帮助的句子:“如果你能帮我完成这件事,我会非常感激的”。

您发现不符合标准的东西时,可能会感到不安。它还说明您以完美的方式瞄准某些东西。如果您因未能达到目标而对自己感到不安,请选择创意更改并重新评估高标准。

但是,当其他人不符合标准时,请尝试根据他人的观点查看情况。如果其他令人不安的事情,例如不公平或组织不组织的原因,那么你可以从活动家的角度来看,使你的小世界变得更好。

根据Selig的说法,我们都被各种事情所打扰。也就是说,重要的是要意识到每一项行动都不一定能产生相应的目标。这样,您就会想到解决方案而无需反应性行动。更明智的是,一会儿坐下来,感到不安和放松。探索你的感受,也许发现新的东西。