YOGYAKARTA - 高潮是一种身体和情感感,由下巴,阴茎,阴道的基本肌肉的一系列节律收缩引起,有时也是子宫。高潮,通常发生在肌肉紧张增加和增加血液流向生殖器的后期,从而产生性激情的感觉。
男性和女性的性高潮经历有显着差异。男性通常由于解剖学而容易达到性高潮。三分之一的女性在性生活中经常经历性高潮。其中大多数需要在结节上直接刺激。
显然,经过认证的临床顾问和治疗师辛西娅·利夫·鲁伯格(Cynthia Lief Ruberg,LPCC.)在男性性反应周期中生物嵌入,大多数男性由于男性性高潮而达到性高潮。对于不容易获得性高潮的人来说,以下是专家建议,以达到更好的高潮。
鲁伯格的建议是,如何在女性中获得更好的性高潮,通过专注于呼吸。将呼吸模式从慢速转变为短速,会增加性热情并有助于引发性高潮。
鲁伯格说,下一种获得更好的性高潮的方法是通过认出身体。有些女性没有达到高潮,因为她们不知道是什么在性上刺激她们。因此,在与夫妻发生性关系时,请注意哪种触摸最有趣。告诉你喜欢和不喜欢哪些伴侣。请记住,只有大约35%的女性通过性渗透达到性高潮。
身体的设计非常复杂。出于这个原因,识别和欣赏身体非常重要。鲁伯格显然,如果人们不喜欢自己的身体,他们可能会考虑在发生性行为时的外表。痴迷于身体短缺,会干扰性反应。
鲁伯格说,性玩具或称为爱玩具,如振动器,可以成为帮助女性达到性高潮的有趣而有用的方式。这意味着,对于夫妻来说,在性关系中追求乐趣很重要。但当然,有了笔记,它需要彼此的同意或同意。
锻炼阴道周围的肌肉,如 kegel运动,有助于激发血液循环到下盆并建立情绪。这些能够收缩和放松 pubococcygeal(PC)肌肉的女性也可以增加她们伴侣的快感,并帮助她们达到性高潮。男性还可以进行PC肌肉锻炼以增加性高潮和更好的勃起的强度。
有时,寻找更多样化的性姿势会增加乐趣,产生更好的性高潮。女性的最佳位置之一,是放在上面。显然,鲁伯格,在上面使女性能够控制性并最大化刺激。另一个可能产生更好的性高潮的位置是狗狗风格。因此,重要的是与伴侣一起实验,以找出什么对两者来说是最好的。
浪漫的场景或幻想可以让你和你的伴侣兴奋,从而使性生活更加愉快。
「有些女人在阅读小说时会感到兴奋。对他们来说,这并不总是关于视觉的。这更频繁的是关于想象力,“鲁伯格解释说。他补充说,男性可能需要更多的视觉刺激,比如电影中的性场景。
这是提供血液流入大脑的机会的姿势之一。即抬起双腿并靠在墙上。头部和身体在床垫或地板上用床垫平坦。这一策略成功地导致了女性的性高潮,据《日常健康》4月1日(星期一)报道。
鲁伯格的信息,除了解释如何更好地获得性高潮之外,还要尝试任何使他成功的事情。这包括与伴侣积极探索和公开性交流,这些交流既有趣又不愉快。
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