雅加达 - 营养学家Luciana Sutanto MS博士,Sp.GK 说,晚上吃零食是必要的,以满足禁食期间一天内的营养需求。
“小吃或夜间小吃需要食用才能满足日常营养需求,”ANTARA援引他的话说。
他说,不多份量的水果,坚果或牛奶可以在晚上作为零食食食用。
印度尼西亚大学毕业的医生提出了满足营养需求以防止流感和咳嗽等疾病的攻击的重要性,如果身体处于不健康状态,可以长期恢复。
“如果身体状况不健康,普通的水流可以恢复很长时间,而天气现在更冷。特别是如果伴有过敏,天气炎疾病和免疫力低下,“他说。
卢西亚娜说,为了在禁食期间保持身体的抵抗力,你应该通过在禁食和撒胡尔开幕式上食用均衡营养的食物来努力满足营养需求。
食用主食、配菜、蔬菜和含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素和矿物质的水果,在撒食和开斋节时,有助于在禁食期间保持身体健康。
此外,Luciana说,还需要充分的休息并避免与病人接近,以避免疾病传播的风险。
“为了防止再次传播,避免接近咳嗽感冒患者,并经常洗手,”他说。
Luciana说,如果你在禁食期间感染了流感和咳嗽,两天后无法治愈,那么你应该咨询医生,以便获得所需的医疗援助。
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