YOGYAKARTA - 糖尿病患者在选择takjil菜单或菜肴以开放禁食时需要有选择性,以便控制血糖水平。在斋月,糖尿病患者还需要避免过度甜食的食物,以避免血糖过度急剧增加。那么,糖尿病患者的takjil菜单是什么呢?
以下是糖尿病患者可以安全食用的takjil菜单:
1. 小椰子冰
浅椰子冰是糖尿病患者可以安全开禁的takjil的食用之一。但是,消费量不应过量。只需1-2杯,无需添加糖或糖浆等甜味剂。
除了能够在禁食一天后消除口渴外,小椰子水还丰富于健康益处的维生素和矿物质。你也可以吃饥饿的肉,但同样,不要过度。
2. 库尔马
虽然味道非常甜蜜,但 Kurma 果实 对于糖尿病患者来说是安全的。
Kurma果实的葡萄糖指数相当低,所以没有必要担心食用后血糖水平会急剧飙升。
3. 切割水果
切割水果也可以成为糖尿病患者安全的takjil菜单。一些可以食用的水果是苹果,香蕉,米果和甜瓜。这些水果的葡萄糖指数水平较低。
虽然这些水果可以安全食用,但你仍然不应该过量食用它们。原因是,水果含有天然糖(果糖)。如果食用过量,那么你的血糖水平就可以提高。
4. 科拉克
由香蕉、辣椒或黄色辣椒制成的科拉克可供糖尿病患者在禁食时食用。
如果你想吃香蕉科拉克,尝试使用仍然有点有口味的香蕉,因为甘含量往往很低。
您可以添加 kolang-kaling作为纤维来源。除了刺激消化道外,这些营养素对调节血糖和预防糖尿病并发症也有益。
对于补偿,您可以将其替换为低脂肪牛奶,如燕窝牛奶,大豆牛奶或杏仁牛奶。
如果你想要一杯甜蜜的可食,但仍然健康的,你可以用斯蒂维亚等待砂糖或红糖。
5. 温暖的淡水茶
糖尿病患者在禁食时不禁止喝热茶。事实上,喝热茶,尤其是黑茶,有助于降低胰岛素抵抗力。即便如此,这种饮料最好在没有糖的情况下饮用,以保持血糖水平的安全。
6. 水果布丁
冷淡淡的果汁布丁也可以用作糖尿病患者的塔吉尔菜单。您可以从芒果,菠萝,橙子,苹果,阿尔卑斯山或草莓等水果中制作这种食物。
这些水果的葡萄糖含量低,因此糖尿病患者可以安全食用。
但是,您不允许添加糖,因为这些水果已经具有甜味。
以下是有关糖尿病患者takjil的信息。希望这篇文章能够增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
