糖尿病患者的6条Tajil菜单建议

糖尿病患者takjil的插图(Freepik/wavebreakmedia)

YOGYAKARTA - 糖尿病患者在选择takjil菜单或菜肴以开放禁食时需要有选择性,以便控制血糖水平。在斋月,糖尿病患者还需要避免过度甜食的食物,以避免血糖过度急剧增加。那么,糖尿病患者的takjil菜单是什么呢?

以下是糖尿病患者可以安全食用的takjil菜单:

1. 小椰子冰

浅椰子冰是糖尿病患者可以安全开禁的takjil的食用之一。但是,消费量不应过量。只需1-2杯,无需添加糖或糖浆等甜味剂。

除了能够在禁食一天后消除口渴外,小椰子水还丰富于健康益处的维生素和矿物质。你也可以吃饥饿的肉,但同样,不要过度。

2. 库尔马

虽然味道非常甜蜜,但 Kurma 果实 对于糖尿病患者来说是安全的。

Kurma果实的葡萄糖指数相当低,所以没有必要担心食用后血糖水平会急剧飙升。

3. 切割水果

切割水果也可以成为糖尿病患者安全的takjil菜单。一些可以食用的水果是苹果,香蕉,米果和甜瓜。这些水果的葡萄糖指数水平较低。

虽然这些水果可以安全食用,但你仍然不应该过量食用它们。原因是,水果含有天然糖(果糖)。如果食用过量,那么你的血糖水平就可以提高。

4. 科拉克

由香蕉、辣椒或黄色辣椒制成的科拉克可供糖尿病患者在禁食时食用。

如果你想吃香蕉科拉克,尝试使用仍然有点有口味的香蕉,因为甘含量往往很低。

您可以添加 kolang-kaling作为纤维来源。除了刺激消化道外,这些营养素对调节血糖和预防糖尿病并发症也有益。

对于补偿,您可以将其替换为低脂肪牛奶,如燕窝牛奶,大豆牛奶或杏仁牛奶。

如果你想要一杯甜蜜的可食,但仍然健康的,你可以用斯蒂维亚等待砂糖或红糖。

5. 温暖的淡水茶

糖尿病患者在禁食时不禁止喝热茶。事实上,喝热茶,尤其是黑茶,有助于降低胰岛素抵抗力。即便如此,这种饮料最好在没有糖的情况下饮用,以保持血糖水平的安全。

6. 水果布丁

冷淡淡的果汁布丁也可以用作糖尿病患者的塔吉尔菜单。您可以从芒果,菠萝,橙子,苹果,阿尔卑斯山或草莓等水果中制作这种食物。

这些水果的葡萄糖含量低,因此糖尿病患者可以安全食用。

但是,您不允许添加糖,因为这些水果已经具有甜味。

以下是有关糖尿病患者takjil的信息。希望这篇文章能够增加VOI.ID 忠实读者的洞察力。