睡觉前的6种最佳食用水热饮料

睡前喝最好的热饮料的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 经过疲惫的日子,最好的热饮料是在睡觉前喝的,这样它才能放松。但避免喝咖啡,导致睡眠时间延迟。最合适的是,以下是睡前喝的最佳热饮料的清单。

这种经典的可可豆加工饮料首先由玛雅人食用。可可种子经过许多阶段的加工,然后在睡眠前被温暖和饮用。您可以将其与植物性牛奶或牛奶混合物混合物混合,以温和地味道。具有温和的味道,您不需要添加大量的糖,甚至完全无糖。

当你避开乳制品或含有咖啡因时,当你避开乳制品或含有咖啡因时,当你最合适的卡梅利亚香叶茶(Camellia sinensis)茶时,这是正确的选择。这种花的茶,以舒缓而闻名。香有助于缓解神经,鼓励平静,并且您可以在晚上睡个好觉。推出All Women's Talk,3月10日星期日,为了获得最佳结果,在睡前约30分钟喝一杯香茶,没有糖。

祖母听说过睡前喝牛奶的建议吗?似乎不是没有科学解释。牛奶含有氨基酸 triptofan,这有助于身体产生支持良好夜间睡眠的激素。不仅如此,牛奶含有钙,蛋白质来源良好,味道柔软。

peppermint茶有助于消除身体的压力。享受用热水冲洗的天然饮料是最好的饮料之一。它也可以在测试或重要任务之前服用,因为它有助于平静胃,减少恶心,和缓解焦虑。

如果您难以入睡,除棕油外, Lavender Tea也可以在睡眠前冲泡和饮用。这个长期以来一直以其有助于入睡的特性而闻名。这种舒缓的花香,自古希腊以来就一直保存和使用。您还可以在温暖的牛奶中添加一些 Lavender Helai。

名称为Melissa officinalis的植物的叶子属于薄荷家族。棕柠檬茶成分已被使用了几个世纪来,以帮助减少焦虑和改善睡眠质量。Dreams报道,研究表明,棕柠檬中活性化合物,称为红棕酸,已被证明可以镇静神经系统,因为它激活GABA-ergic神经元。

上床睡觉前喝的六种最好的热饮料,可以帮助您放松。您可以选择其中之一或在家存量以使其多样化。