喝益生菌的最佳时间何时?来吧,在这里找到答案!

含有益生菌的食品添加剂的插图(照片:Freepik)

YOGYAKARTA - 益生菌是一种活微生物(良好细菌),可以帮助维持和保护消化道健康,特别是胃和肠道。那么,喝益生菌的最佳时机是什么呢?益生菌在任何东西中都存在吗?益生菌对健康有什么好处?在下面的评论中可以看出这个问题的答案。

今日页面的推文,最初没有特定的时间食用含有益生菌的补充剂。

营养学家和注册营养师Frances Largeman-Roth说,喝益生菌的最佳时间是你记得它的时候。

即便如此,建议您定期服用益生菌以获得最佳益处。

“有些人建议连续5天喝酒,然后休假2天,”拉格曼说。

但是,请确保根据健康状况消耗的益生菌,特别是糖尿病患者。

Largeman补充说,幸运的是,制造商建议在胃腐食期间食用益生菌。有些人在进食后再暗示。

根据专家的注意事项,它依赖于益生菌饮料中含有的菌株。因此,请务必阅读包装标签上列出的说明和使用规则。

对于有胃肠病史的人,建议在进食后服用益生菌,因为身体可能无法忍受含有益生菌的补充剂中的酸性水平。

此外,有若干条件不建议服用益生菌药,因为它们可以抵消风险。

这种风险最有可能发生在耐力低下的人身上,如慢性病患者、接受化疗的癌症患者和益生菌婴儿。

在某些情况下,没有多少人对益生菌过敏。益生菌补充剂也不应与抗生素一起服用,因为它们会影响其有效性。

益生菌可以从含有良好细菌的食品、饮料或补充剂中获得。

如果您在日常生活中不定期食用发酵食品,则可能考虑食用益生菌补充剂。

食品补充剂中包含的一些活微生物也可以在自然发酵食品中发现,如酸奶,奶酪和姜黄。

大多数良好细菌在进入肠道之前必须抵御消化酸和酶。

胶囊、片剂、酸奶中含有的活微生物对胃酸如粉、液体或其他食物/饮料具有良好的抵抗力,无论它们何时食用。

此外,乳腺细菌、双酚细菌和细菌等良好细菌比其他好细菌类型更耐胃酸。

引用自AI-Care,以下是一系列益生菌健康益处:

这是关于何时最好喝益生菌的信息。希望这篇文章能够增加忠实的 VOI.ID 读者的洞察力。