YOGYAKARTA - 益生菌是一种活微生物(良好细菌),可以帮助维持和保护消化道健康,特别是胃和肠道。那么,喝益生菌的最佳时机是什么呢?益生菌在任何东西中都存在吗?益生菌对健康有什么好处?在下面的评论中可以看出这个问题的答案。
今日页面的推文,最初没有特定的时间食用含有益生菌的补充剂。
营养学家和注册营养师Frances Largeman-Roth说,喝益生菌的最佳时间是你记得它的时候。
即便如此,建议您定期服用益生菌以获得最佳益处。
“有些人建议连续5天喝酒,然后休假2天,”拉格曼说。
但是,请确保根据健康状况消耗的益生菌,特别是糖尿病患者。
Largeman补充说,幸运的是,制造商建议在胃腐食期间食用益生菌。有些人在进食后再暗示。
根据专家的注意事项,它依赖于益生菌饮料中含有的菌株。因此,请务必阅读包装标签上列出的说明和使用规则。
对于有胃肠病史的人,建议在进食后服用益生菌,因为身体可能无法忍受含有益生菌的补充剂中的酸性水平。
此外,有若干条件不建议服用益生菌药,因为它们可以抵消风险。
这种风险最有可能发生在耐力低下的人身上,如慢性病患者、接受化疗的癌症患者和益生菌婴儿。
在某些情况下,没有多少人对益生菌过敏。益生菌补充剂也不应与抗生素一起服用,因为它们会影响其有效性。
益生菌可以从含有良好细菌的食品、饮料或补充剂中获得。
如果您在日常生活中不定期食用发酵食品,则可能考虑食用益生菌补充剂。
食品补充剂中包含的一些活微生物也可以在自然发酵食品中发现,如酸奶,奶酪和姜黄。
大多数良好细菌在进入肠道之前必须抵御消化酸和酶。
胶囊、片剂、酸奶中含有的活微生物对胃酸如粉、液体或其他食物/饮料具有良好的抵抗力,无论它们何时食用。
此外,乳腺细菌、双酚细菌和细菌等良好细菌比其他好细菌类型更耐胃酸。
引用自AI-Care,以下是一系列益生菌健康益处:
这是关于何时最好喝益生菌的信息。希望这篇文章能够增加忠实的 VOI.ID 读者的洞察力。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
