日惹 - 身体的日常新陈代谢产生了身体活动和各种功能所需的能量。一般来说,能量是从每天用餐的葡萄糖中获得的。想知道如果你不吃米饭,身体会发生什么?
但是,在某些情况下,产生能量的新陈代谢过程也可以使用体内脂肪的结构。这个问题被称为 Ketosis。
Ketosis是一种临时的新陈代谢状态,体内不再通过食物代谢葡萄糖,而是通过体脂分解。这个过程鼓励肝脏分解脂肪酸以形成化合物,包括beta-hidroxybutyrate和,然后分发到各种组织和体液中。
有几件事情导致身体燃烧脂肪以创造能量,包括禁食,高强度体育活动或低碳水化合物饮食。 Ketosis的状态使身体能够在往往较短的时间内减少更多的脂肪成分。
那么,当身体使用脂肪作为碳水化合物的葡萄糖替代品时,会发生什么样的变化呢?以下是从几个来源引用的几些变化。
1. 低血糖
碳水化合物是能量的来源。当碳水化合物合并到身体想要将其分解成葡萄糖之前,那么葡萄糖就会被身体的细胞吸收,以找到能量。如果体内碳水化合物的含量没有得到满足,那么它可以降低体内的糖含量。低血糖状况会引起出出汗,发冷或感冒,恶心等迹象,以及注意力和注意力减少。
2. 难以集中注意力
米饭和碳水化合物并不总是对身体有害。只要合并在理想范围内,米饭对身体都是安全的。大脑还需要从碳水化合物中摄入葡萄糖,作为作为燃料使用,以进行身体的整体功能。
3. 食欲下降
碳水化合物作为碳水化合物来源的大米消耗量的减少会导致控制饥饿的荷尔蒙的变化。 Ketosis期间产生的化合物也会影响大脑应对饥饿。相反,大脑将鼓励身体产生更多的蛋白质和矿物质,蔬菜和水果的共鸣。
4.体重急剧下降
当你不吃米饭的时候,身体会耗尽体重。但是,失去体重并不是一件好事,因为身体会感到疲倦。体内的器官因此无法以最佳状态运作,因为缺乏能量储量。长期以来,这种情况有可能对器官造成损伤。
5. 疲惫不堪
饮食不吃米饭或其他碳水化合物消费的影响是,由于身体没有能量来源,很容易疲倦。由于疲劳,身体会感到虚弱和无能,因此在进行活动时很快就会疲惫不堪。
6. 睡眠障碍
睡眠障碍可能发生在因饥饿而发生的 Ketosis 过程中。这种饥饿的刺激使人们在半夜或睡眠阶段中途从睡眠中醒来。
7. 口臭
在减少吃米饭的时候,身体会通过分解脂肪和形成一种名为的化学物质来自然做出反应。这种成分会引起口臭,使气味不美味。
由于不吃大米,因此会产生各种影响。其他碳水化合物来源可以用作替代品,不仅是其他在饮食过程中不留下大米的方法也有很多可供选择的。
身体的健康是通过保持食用餐和饮料消耗的平衡来获得的。理想的身体状况也可以通过始终密切关注进出的营养来获得。
谈论米饭,我们仍然可以健康,你知道的,只要你读到:“吃白米饭以保持身体健康的5个提示”作为指南。
因此,如果你不吃米饭,就知道身体会发生什么,看看VOI.ID 上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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