雅加达 - 健康的生活方式可以预防癌症,同时降低癌症再发或再发的风险。有时,被宣布治愈的癌症患者并不注意他们的营养状况。
未被诊断出患有癌症的健康人也是如此,他们往往在不注意风险的情况下自由地吃任何食物。
“预防是癌症预防和癌症重演(重复)的预防,同时注意各自的营养状况,”印度尼西亚大学医院(RSUI)临床营养专家Wiji Lestari博士说,M.Gizi,Sp.GK(K),引自ANTARA,2月28日星期三。
因此,Wiji建议始终食用健康和均衡营养的食物,以保持身体健康。他还强调,要始终监控体重,以保持正常,避免肥胖的风险。
“这种肥胖是癌症的风险,例如乳腺癌,内分泌癌,赤道癌。如果不监测体重,这可能会增加某些癌症的风险,“Wiji说。
Wiji还提醒要避免食用癌症原料,如酒精,咸味鱼,含有超氧化物的食品,保热食品和高盐,到高卡路里食品。
为了预防癌症的风险,最好限制食用尽可能少的加工肉类。还要避免在高温下加工红肉,因为高温会产生有害成分。
加工红肉时,避免在暴露于直火的情况下煮熟,并且持续时间过长。此外,您应该将食物的烧焦部分除去,因为该部分是致癌的。
Wiji说:“保存或加工成大量添加成分的红肉禁止用于有营养不良风险或已经经历过严重营养不良的癌症患者。
具体而言,癌症患者或有癌症患者,每周食用不超过三份红肉。此外,限制也是食用最小可能的加工肉类食品,以避免癌症或癌症合并症的风险。
最后,Wiji建议定期进行体育活动,避免滞后生活方式。滞后生活方式是一个倾向于懒惰移动或进行体育活动的人的生活方式。
「身体活动必须是活跃的,以便身体更健康,避免癌症的风险,此外还要保持健康的饮食,”Wiji总结道。
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