YOGYAKARTA – 冥想是休息日忙碌的一种方式。有很多类型的冥想,这次我们将讨论其中之一,即维帕萨纳冥想。Vipassana是一种古老的冥想技术,它教会观察某些东西而不会判断和对其做出反应。
VIPASSANA冥想涉及呼吸注意力,观察思想和感受,使我们在当今意识到,学会放下某些东西并向每个人表达爱情。这种类型的冥想,大约2,500年前由佛教教授,并且经常在世俗上实践,与种族,宗教,国籍和社区分开。
维帕萨纳的意思是“看待一切。这种冥想有助于教导如何更好地了解和洞察自己的思想和感受。意识和洞察的目的是实现自我转型。这意味着,任何人都可以练习维帕萨纳冥想,探索某些原则,以获得以下一些好处。
维帕萨纳教会集中呼吸。完全集中精力后,我们更加清醒,并注定自己在当时的情况下。它还帮助我们了解我们的思想、情感和行为。
维帕萨纳展示了如何观察思想和感觉,并于2月23日星期五推出VerywellMind。当然,不要判断或应对所感受到的思想和感觉。这些技能可以帮助一个人在任何情况下保持冷静和安排。
VIPASSANA的原理是不熟练。有了这个原则,接受Vipassana冥想的人就会知道,一切都在变化。包括呼吸,心灵,情感和身体感觉。通过意识到一切都在不断变化,我们学会放下一切。包括欲望,冲突,依恋和创伤。
VIPASSANA的下一个原理是非自我,它与对自我的认识有关,这种自我总是不断变化的,不变。它还研究了自我感情是思想、情感和感觉的产物,都是不可持续的。这有助于我们把一切都放在视角上。
VIPASSANA冥想强调了心灵与身体之间的关系。通过注意我们身体的感觉以及我们的心灵如何对它们做出反应,我们学会了控制它们。
薇帕萨娜帮助了解怨恨和仇恨如何混乱,让我们不满。意识到这一点,它可以帮助我们成长为人类,放开束缚和仇恨,变得更加幸福。
冥想鼓励我们宣誓效忠,无论是日常的还是全爱的。不仅对自己,而且通过冥想有助于鼓励与他人的联系。
薇帕萨纳教会了耐心和毅力的价值。看到冥想练习的任何好处,往往需要大量的时间和一致性。此外,当原则得到应用时,可以获得接受Vipassana冥想的具体好处。
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