4 根据心理学家应用自我更新的指导方针

心理学家根据自我实现实施指南的插图(Freepik/rawpixel.com)

YOGYAKARTA – 自现是指实现、探索和发现自己潜力和能力的过程。例如,著名物理学家阿尔伯特·爱因斯坦(Albert Einstein)不仅为科学的突破做出了贡献,而且还倡导了旨在造福人类的社会正义。马哈特玛·甘地(Mahatma Gandhi)领导了一场无暴力独立运动,献出自己的生命来促进和平、正义和平等。

咨询心理学家兼作家杰弗里·伯尔尼斯坦(Jeffrey Bernstein)博士说,每个人都想实现值得称赞的目标。自我实现,于2月19日星期一推出《今日心理学》,由亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)引入,指的是实现和满足自身的潜力和能力的过程。重要的是,自我实现的过程是一个个人的旅程,是有主观的,并且每个人都可以多样化。然而,伯尔尼斯坦为实施自我实现提供了以下指导方针。

许多专家将“自我意识”嵌入到与心理相关的各个方面。从实践上讲,这种自我意识意味着了解自己并认识到你的目标。然后,开始花时间反思你的价值观,信仰,力量,弱点和兴趣。您可以在日记中写下每个细节,以跟踪每个旅行点,同时识别想法和感受。

确定目的地很重要。因为这样,您可以查看预定的短期和长期目的。它还可以帮助您在走向自我实现的道路上保持专注和动力。

学习是全生完成的。因此,伯尔尼斯坦的建议,拥抱学习和发展的机会。无论是通过正规教育、独立学习还是实际体验,扩大你的知识和技能都非常重要。除了接受学习机会外,拥抱也是一个发展挑战。离开舒适区,找到自己中的新方面,以便抵抗力也有所增加。

许多人愿意成为人们的悔者,这样他们才能迅速“登上”。但是,由于努力取悦许多人,他们往往不诚实于自己。尽管根据伯恩斯坦的说法,诚实于自己是培养真正的自尊的一种方式。避免适应阻碍个人成长的人们的期望。

充分注意力训练也很重要,这样每个过程都要真正意识到。这种方法还可以帮助您与自己保持联系并减轻压力。

自我实现的过程中,自我发展,在积极的联系的支持下,很重要。培养积极的关系,被支持者包围,一个愿景和使命很重要。伯尔尼斯坦说,健康的联系可以提供情感上的支持,并为整体的福祉做出贡献。此外,为他人做出贡献也很重要。对周围的人产生积极影响,涉及自愿,帮助或只是善行和帮助他人。

心理学家伯尔尼斯坦重申,实施自我实现的过程是一次个人旅程。每个人在自己的旅程中都有不同的素质和特征。然而,实现自己的过程是一次持续的旅程。这意味着保持耐心,一致地这样做,并与自己有亲和力是重要的。