阴道微生物体影响生育,以下是平衡它的8种方法

如何平衡影响生育的阴道微生物的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 身体具有均衡的微生物组合,以保持健康。关于生殖肥力,阴道中的微生物肿瘤通常不被注意。过去二十年,科学家们研究说,这些女性生殖中发现的微生物在生育中起着重要作用。

阴道微生物组是一组动态工作且位于阴道管中的微生物。这些微生物的平衡和多样性会影响女性的生殖健康,妇女健康的老年人,2月7日星期三。微生物组用于预防感染,生殖健康,免疫功能,并正常调节同胞周期。

与肠道微生物组不同,阴道微生物组具有多样性,随着月经周期,生活方式和性活动而经历动态变化。乳幼虫物种通常主导健康的阴道微生物组。但年龄因素,怀孕后和分娩,荷尔蒙水平,月经产品,避孕,性活动,配偶生殖健康和饮食也影响阴道微生物组。

阴道微生物肿瘤(称为淋巴结肿瘤)的平衡与细菌阴道肿瘤等各种健康问题有关。健康阴道微生物肿瘤的指标包括正常阴性阴性肿瘤,不感到痒,定期月经周期,以及无痛地发生性关系。为了平衡影响生育能力的阴道微生物肿瘤,以下是方法。

阴道周围保持清洁,您可以使用柔软的肥皂,以保持pH均衡。由于影响阴道微生物组的pH平衡,请避免过度洗。此外,避免淋浴,在发生性行为时使用防腐剂,并饮用日常菜单的益生菌饮料。

不仅保持清洁,穿内裤和吸收的衣服可以防止过度湿润。此外,避免使用肥皂和其他使用化学品和硬香味的护理。

如上所述,食用支持阴道微生物肿瘤平衡的健康饮料和食品非常重要。大量食用蔬菜,水果,全谷物,非脂肪蛋白质,支持微生物多样性。请注意,酸奶和辣椒等富含益生菌的食品对肠道有益,这些细菌也影响了阴道微生物。

喝大量的水支持全身的功能,包括生殖健康。水分是阴道粘膜和细组织功能的关键。

使用避孕套来预防性传播感染,保持阴道微生物肿瘤的健康。使用避孕套可以降低危害细菌进入的风险,特别是与新伴侣一起进入,从而保持自然平衡。

冥想、深呼吸或瑜伽等压力管理技巧合并到您的日常生活中。慢性压力会对免疫系统产生影响,并破坏阴道微生物组的平衡。

定期进行体育活动以支持整体健康并对阴道微生物组产生积极影响。运动增加了血流,荷尔蒙调节和健康的免疫系统。

日程安排定期妇科检查以监测生殖健康。如果您出现不寻常的液体释放、发痒或不适等症状,请咨询健康专家。

如何平衡阴道微生物肿瘤,您可以执行上述提示。如果您有特定疾病,也可以向妇科医生寻求建议。