帮助消除压力和增加情绪的香味清单

帮助减轻压力和增加情绪的香水清单的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 当压力或不高兴时,重要的是要花点时间享受气氛或呼吸某些香气。如果你不能在森林中间享受松鼠的香气,你可以找到一种有益的香气来缓解压力,增强以下解释的精神。

科学家们研究了日本和韩国的Shirin-yoku公园中植物的化学含量以及亚利桑那州索诺兰沙漠的树林。虽然森林和沙漠的香气不同,但在它们中发现了数百种类似的化学物质。这些香气是生物原性波动有机化合物,来自易于蒸发或波动的生物植物。这些香气中的大多数来自有机地粘合的碳分子。在韩国和日本,香油主要来自某些类型的树,特别是Hinoki树,被广泛发现。

亚利桑那大学的科学家之一加里·纳班(Gary Nabhan)研究了雨水气味,这是雨水期间,降雨前和降雨后释放的数百种化学油的组合。这种混合物与高质量的葡萄酒味或持久的香水香味有相似之处。

数百种化学油在暴露于雨滴时排出同化石。在数百种植物油的混合物中,有一些似乎对健康有益。特别是,有助于缓解压力和增强精神的香水包括柠檬,香肠,米尔森和槟。

柠檬水如名,这种油唤起了柠檬,石灰石,壁和槟的熟悉香味。香气由植物发出,包括绿树, Lavender,橙树和芽树。 Lavender已被证明具有健康益处。包括改善情绪,减少焦虑,降低血压,减轻疼痛和改善睡眠质量。

这种香味可以通过多种方式减少应激反应。呼吸时,来自油的化学物质具有镇静的直接作用,因为鼻神经末端是通往大脑的最短直径。当你深呼吸时,你会激活阴道神经并引发放松反应。一些香味油,如 Lavender,甚至可以让老鼠深睡。

臭味也引发了记忆。

如果花木树的香味让人想起你童年时段快乐的圣诞节早晨,那么这些记忆很快就会引发感觉舒适的大脑区域和抗疼痛路径,反过来减少你的压力反应。除了花木和 Lavender的香味外,这种香味还使免疫系统受益。这种香味对于古代罗马人治愈伤口和防止感染而闻名。

酒店业还长期以来一直使用香水来呈现松树林或海滩的氛围。但要注意的是,要小心,不要害怕空气中散落的合成化学物质,因为这些成分可能不会提供与天然化学品相同的益处。它甚至可能引发过敏或更严重的风险。

根据《今日心理学》(Psychology Today)1月19日(星期五)报道的身体思想与愈合互动引起的疾病的科学家埃斯特·斯特恩伯格(Esther Sternberg)医学博士的说法,你可以从草药植物中散装自己的香水。从家里种植它开始,它会有很多好处。其中包括橙色,巴西色,玫瑰花和蒂姆。当你伪装它时,就像斯特恩伯格的经历一样,香气会倾斜。这种香气将为你和家里的人们创造平静。