身体活动,原来有助于加强思维

身体活动使心灵变强的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 锻炼懒惰或其他身体活动没有什么好处。因为根据许多证据,身体活动与神经,心理,身体状况和思维敏锐度有关。演变心理学家、《为什么父母物质》和《浪漫科学》的作者尼日尔·巴伯博士解释说,健康的大脑与活跃的身体有关。

引用《人口与发展评论》杂志上发表的一份研究报告,在古代罗马人中,受过高等教育的人的生活将比受过低等教育的人更长。这表明活跃的大脑有助于身体健康。它还说明,有更活跃的心态的人大脑中的血液循环更好,皮条退化的可能性更少。

来自加拿大的神经科学家发现,运动会增加低坎普斯牙齿齿齿流体内母细胞的繁殖。因此,勤勉地走路的人从拥有更多的细胞中受益。这种好处每天只步行半小时就能获得。

Hipokampus在形成新记忆和参与空间问题的形成中发挥着重要作用。难怪体育活动经常被艺术家和科学家用来增加他们在解决问题方面的创造力,如威廉·沃德斯沃斯(William Wordsworth)和查尔斯·达尔文(Charles Darwin)。

身体活动除了对大脑解剖学和生理学产生影响外,还具有情绪改善的间接作用。正如《今日心理学》(Psychology Today)1月15日(星期一)报道的那样,体育减轻焦虑和抑郁症。这种效果不被很清楚,但可能反映神经传输系统的变化,如血清宁,神经肾上腺素和内。这通常也会刺激认知活动和创造力。根据Barber的解释,高度创造性的人有时会经历躁狂阶段,在那里他们变得非常有生产力。因此,高昂的情绪会鼓励增加精神活动和创意生产力。

身体运动和精神活动之间的关系有很多不同的方法。最常见的好处之一是,运动刺激增加氧气吸收和改善血液循环。当呼吸通过身体活动增加时,它也会在血液中携带更多的氧气。其中一些氧气最终进入大脑并排出葡萄糖,这是大脑的主要燃料。

简而言之,健康身体与健康心灵之间的联系也是健康大脑的延伸。对于已经过年或年长的人来说,继续做运动例行公事对更清晰的思考甚至长寿有益。

保持身体活跃以获得心理敏锐度的好处,可以通过多种方式完成。如身体锻炼、参与某些社会群体、精神刺激、开展创意活动、工作方面。至少,让大脑保持活跃,可以延缓皮的出现。