瑜伽士 - 食用咖啡已成为许多人的习惯。经常使用的原因之一是需要咖啡因摄入量,以便始终保持。咖啡因本身就是一种兴奋剂,从技术上讲是一种药物。想知道咖啡因过量的症状是什么样的?
根据梅奥诊所的说法,健康成人每天推荐的咖啡因消费限额为400mg。
每个人舒适咖啡因的量根据年龄、体重和整体健康状况而异。即便如此,限量数字是成人可以安全消费的平均数字。
如果消费量超过这一数字,则可能发生咖啡因过量。从Healthline推出时,咖啡因过量在严重的情况下可能威胁生命。
然而,大多数经历过这种情况的人只表现出一些不愉快的迹象,一旦咖啡因从体内退出,咖啡因就会逐渐恢复正常。咖啡因本身在血液中的作用期为1.5至9.5小时。
安全食用咖啡因剂量
根据美国农业部(USDA)和欧洲食品安全管理局(EFSA)的数据,考虑到每天安全食用咖啡因的摄入量为400mg(毫格拉姆)或每天约2-4杯。
这种天然刺激物可以在剂量不同的各种产品中找到。
以下是一些含有咖啡因及其剂量的一般产品:
要小心,不要让你们沉迷于食用咖啡因!
咖啡因过量的触发因素
咖啡因过量发生在您通过饮料、食物或药品消耗过多的咖啡因时。虽然它可能是由于饮料和食物而发生的,但这种情况由于药品而发生得更为常见。
Verywell Mind援引,在人类中,每公斤体重150~200毫克以上或消化咖啡因总量5~10克被认为是致命的。
不仅过量,定期摄入大量咖啡因也会导致荷尔蒙不平衡。
由于咖啡因过量引起的几种症状。这些迹象可能是模糊的,您没想到是由于食用咖啡因。当咖啡因过量时,您可能感受到的一些事情包括:
其他迹象更为严重,需要立即住院,包括:
由于咖啡因过量引起的死亡风险
虽然不经常发生,但咖啡因的过量可能非常危险和危及生命。一般来说,这是由于结肠纤维化或心律非常不自然而发生的。
不仅如此,这种情况可能是一个危险的情况,因为食用太多咖啡因会导致许多其他更严重的疾病。一些由咖啡因引起的严重神经学症状,如幻觉,幻觉和癫痫发作。
在非常罕见的程度上,这种情况可能会导致昏迷和死亡。为了避免这种情况,您最好遵守1日内咖啡因摄入的限量。
婴儿用咖啡因过量
一些问题中,婴儿可能发生咖啡因过量。这当然不是婴儿喝咖啡或含有咖啡因的食物的原因。如果母乳含有大量的咖啡因,则可以在婴儿中产生咖啡因过量。
可能出现的一些轻度迹象包括恶心和肌肉,这些肌肉总是紧张然后放松。更严重的婴儿中咖啡因过量的迹象可能伴随着这些迹象,包括呕吐,呼吸急促和休克。
此外,您还可以“了解咖啡因切断的症状”,并了解为什么您不能停止喝咖啡的原因,如我们本网站所提供的那样。
因此,在知道了咖啡因过量的症状后,看看VOI.ID 上的其他有趣新闻,现在是时候彻底改变新闻了!
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