了解生态疗法的好处,自然疗法有助于克服压力,提高生活质量

生态疗法或自然疗法的知识的插图,有助于克服压力和改善生活质量(Freepik/benzoix)

YOGYAKARTA - 生态疗法也称为自然疗法或绿色疗法,这是改善心理和生理健康的自然实践。从术语上讲,生态疗法一词涵盖基于自然的活动和自然疗法计划,旨在改善心理健康和整体健康。重要的是,在自然界度过时间和生态疗法之间存在显着差异。

总部位于俄勒冈州的临床心理治疗和专业咨询师Patricia Hasbach博士,自然治疗涉及主管,咨询师,治疗师和训练有素的专业人士。根据哈斯巴赫的说法,在开放空间散步或坐在河岸上是一种有用的疗法,但不称为生态疗法。

自然治疗或生态治疗,是旨在改善心理健康的指导自然治疗和活动的一般术语。自然治疗的类型包括森林,园艺治疗,野生自然治疗和动物辅助治疗。自然治疗可以与治疗师一起完成,通过在户外进行治疗课程,例如到当地的花园或公园。您可以散步或坐在绿色房间。

1月8日星期一,每日健康报道的一项研究将生态治疗与减轻压力,改善情绪,改善福利,减少抑郁症和焦虑,管理儿童ADHD,改善PTSD症状和减少疼痛联系起来。这种类型的治疗可以由任何人完成,但对于经历严重压力和疲劳的人来说非常有帮助。

生态治疗,根据美国心理学会(APA)的说法,生态治疗是一个新的领域,经过广泛研究,以支持其对健康的潜在益处。但是,自然作为治愈者的概念,确实已经存在了很长时间。就像阿尤尔韦达古代医学一样,依赖于自然方法或以自然为基础。中国传统医学也是如此,它是基于人与自然力量之间的联系。

研究人员于1970年代开始研究自然对人类健康的影响。随着时间的推移,这种简单的生态疗法原则已经为心理健康或治疗实践发展。哈斯巴赫本人通过与病人共进来实践这种疗法。在另一个安静的地方,治疗师和他的病人坐下来说话。

不要犯错,生态治疗也可以通过窗户观察自然,向内展示自然,如植物,并使用元素或可视化技术在办公环境中进行。自然治疗还包括动物辅助治疗,野外体验,森林浴,园艺治疗等。从实践上讲,它可以通过园艺,散步或坐在肥沃的绿色房间中来完成,直到与宠物共度时光。生态治疗的好处包括以下:

参考上面的生态疗法或自然疗法益处的解释,您可以实践它们。但是,咨询和获得专业援助很重要,因为它需要安全性考虑。为了在家中自己做,您可以享受与自然交流以放松的活动。