YOGYAKARTA – 喝茶是一种日常习惯,原来是平静的。除了冷静之外,某些类型的茶被认为可以滋养大脑。某些饮料和食物含有有益于大脑的微量营养素和宏观营养素。除了在选择食物和饮料时有选择性外,全神贯注地饮食也会对饮食产生积极的变化。这种方法也被认为是平静的,并有助于您适应身体的智力。好吧,关于有效地滋养大脑的茶类,这里还有一个列表和简短的解释。
绿茶富含氨基酸,一种称为白茶胺的多巴胺添加剂。白茶胺是茶叶植物中发现的独特氨基酸。这种含量增加了阿尔法大脑波,减少了大脑中的刺激化学物质,增加了平静的大脑化学物质。一般来说,喝绿茶是放松和远离压力的好方法。
辣椒是阿斯特拉科植物家族的辣椒花类似的花。几个世纪以来,辣椒花一直被用作某些健康状况的天然药物。一些研究表明,辣椒茶可以帮助降低焦虑并改善睡眠质量。如果您怀孕或试图怀孕,请在尝试此茶之前咨询医生。
Lavender的精度在几项研究中已经证明,通过增加多巴胺产量和降低皮质醇水平,有助于减少焦虑,改善睡眠质量,并减少压力感。 Lavender还含有许多抗炎化合物。12月10日星期日推出 mbgfood,精神病学家和营养师喜欢从干燥的 Lavender,热水中冲洗tisane Lavender,有时是一堆新鲜的薄荷叶或柠檬酱。
姜黄茶是一种饮料,由于其活性成分,有助于普通大脑的性能。姜黄含有姜黄,抗氧化剂,抗炎药和神经药物。研究表明,姜黄与增加注意力,整体认知和记忆有关。当你准备姜黄茶时,总是将新鲜辣椒添加到混合物中。据说与姜黄制成的黄金牛奶也是一个美味而舒缓的享受。
一次,棕柠檬类似于薄荷叶,但不同。这种植物的科学名称是Melissa officinalis,属于带有薄荷叶的家族。根据研究,它表明,棕柠檬减少了与一些引起焦虑的脑神经传感器的互动,包括血清素和阿西里科林。此外,棕柠檬具有抗炎药和抗氧化剂。冲泡棕柠檬茶,有助于保护神经元免受氧化应激和减少慢性炎症。
上部大脑滋养的五种类型的茶,您可以在家中自己吸食。但重要的是要注意健康状况的任何变化。如果您不得不服用每日药物,请先咨询个人医生,然后定期冲泡上述五种茶类。
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