JAKARTA - 做一整天不停的活动后，你的身体累了。如果之后是头痛，很可能是由脱水引起的。脱水实际上是由琐碎的事情引起的，但它很少实现，即体内缺乏液体，可以通过喝足够的矿泉水来克服。
因为62%的身体含有液体，所以如果你缺乏液体，效果会令人不安。嗯，每个人的流动需求是不同的。取决于体重，你的活动有多剧烈，你的身体状况。
鉴于脱水的症状会阻碍你的活动，你可以通过吃含有大量水的水果来克服它。这里有一个水果清单，可以补偿你每天消耗的矿泉水。
西瓜西瓜经常在饭盒里或一起吃饭时作为甜点水果被发现。不是没有理由选择西瓜，因为西瓜含有大量的水，纤维，维生素，镁和抗氧化剂。
草莓颜色是红色的，水果的味道是甜的，有点酸。一个草莓含有91%的水，所以它可以治疗脱水。再加上高维生素C含量可以减少裂开的嘴唇和溃疡疮。
橙根据一项研究，喝一杯橙子和喝一杯矿泉水是一样的。虽然它不能取代矿泉水解渴的作用，但橙子仍然有助于克服脱水。
哈密瓜坎塔卢佩在拉马丹期间很容易找到。与草莓类似，90%的水果是水，因此它可以补充禁食期间的液体需求。香气很异域风情，味道淡甜。Cantaloupe 最适合变成冰饮料或注入水。
黄瓜超过90%的黄瓜含有水，因此脱水时可以饮用。黄瓜通常加工成泡菜和汤混合。但不用担心，因为黄瓜可以生吃而不被加工。
瓜当你剥一个甜瓜时，你会知道它有很多水。当你分裂它，种子的中心储存大量的水。甜瓜的香气是众所周知的，因为甜瓜也是糖浆饮料的味道。
椰子椰子水在电解质中很高。为了满足在活动期间丢失的体液需求，您可以饮用椰子水。红椰子水甚至有身体排毒的好处。
上述水果可以克服脱水。即便如此，一个人仍然需要矿泉水来促进身体的新陈代谢。也就是说，即使你已经食用了上面的水果，你可以通过喝足够的矿泉水来滋润你的身体。
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