YOGYAKARTA – 垂直症状,即头晕加上旋转感觉,会使患者难以站立或坐着。此外,垂直症状在躺下时也非常令人不安,以至于使患者难以获得优质睡眠。因此,对于垂直患者来说,找到舒适的睡眠姿势非常重要。那么,在垂直肿胀时,正确的睡眠姿势如何呢?查看下面的更多信息。
垂直肿胀时的睡眠位置不应处于倾斜状态。原因是,这可能导致鸡尾酒中内分泌液体和内耳静脉器官的积聚,从而引发内分泌病。
相反,垂直患者可以尝试其他睡眠姿势,以降低垂直的强度并最大限度地减少症状。
以下是垂直肿胀时睡眠姿势的建议,可以用作选择:
1. 睡眠位高出
睡眠位较高的头部位置有助于减少垂直引起的头晕。此位置可以通过以下步骤完成:
2. 仰卧起床睡觉
下一个复发垂直期间的睡眠位置是仰卧姿势睡眠。这种位置可以保持内耳管中钙储存的自然平衡,并防止内耳内耳内分泌液的积聚,从而引发Meniere病。
此外,通过抬高头部进行后睡也可以降低BPPV(良性寄生虫正体垂直/内耳异常引起的垂直障碍)复发的风险。但是,患者需要确保慢慢起床,避免突然或急速移动。
3. 枕头睡觉支撑背部
BPPV等某些垂直病例中,枕头的位置可以确定患者休息时的舒适度。
支撑上背部、颈部和头部的枕头可以突然阻止运动,使垂直患者在睡觉时会更舒服。
除在垂直上方肿胀时应用睡眠姿势外,还有其他技巧可以做,以便垂直患者可以获得高质量的睡眠,包括:
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