雅加达 - 矿物质在体内起着几个重要作用。体内低水平的会引起许多症状。根据马里兰登大学医疗中心的说法,焦虑是症状之一。
这表明补充剂可以缓解焦虑,但根据密歇根大学卫生系统的数据,这些治疗益处的证据仍然薄弱。
有一些剂量指南,但请咨询医生的指导,以了解补充剂是否正确以及剂量是多少。
奥地利研究人员进行了实验,以测试大麻缺乏会影响情绪的想法。2004年12月发表在《神经药理学》杂志上发表的研究研究研究了大麻饮食对大鼠行为的影响。他们观察到这种饮食变化会导致与焦虑和抑郁相关的行为增加。
2009年1月发表在《澳大利亚和新西兰心理医学杂志》(澳大利亚和新西兰心理医学杂志)上的一项研究发现,摄入量与生活在社区中的成年人抑郁率之间存在强烈的相关性。与焦虑之间的关系“统计上较弱、较小”。
出于这个原因,目前尚不清楚是否真的有助于缓解焦虑,但作为一种一般安全的补充剂,尝试食用没有错。
根据密歇根大学健康中心的数据,每天安全食用剂量以帮助应对焦虑为200mg至300mg。如果您有心脏或肾脏疾病,在未先咨询医生的情况下不要服用补充剂。
您怀孕或母乳喂养时,摄入量不应超过350毫克,这在这种情况下是安全的上限,根据贝思以色列理性医学中心的数据。
确保您通过饮食或补充剂获得足够的B-6维生素,因为足够的量会降低的吸收。可能阻碍吸收一些抗生素类,因此您应该在服用药物前一小时或两小时服用此补充剂。
食用大量的大量,如果体内的大量量不足,可能会导致钙短缺。使用补充剂之前,考虑检查您的钙水平。
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