心理学家称观看恐怖电影有3个健康益处

插图(Ron Lach/Pexels)

雅加达 - 恐怖电影通常以无聊或廉价的电影的声誉。但是,如果你喜欢它,有一个很好的理由看。事实证明,引起恐惧但实际上并没有让你处于危险之中的情况,可能会给心理健康带来一些积极的好处。

以下是观看恐怖电影可以获得的一些心理上的积极影响。

看到屏幕上的可怕情景会用肾上腺素激素淹没你的神经系统,激素肾上腺素激素会激活你的反抗反抗。紧张的场景可能会使心脏发作和肌肉发紧。费城宾夕法尼亚大学(Philadelphia University)有执照的临床心理学家兼临床心理学助理教授Alissa Jerud博士说,有些人觉得这种感觉相当愉快。

屏幕上看到可怕或紧张的场景可能会有助于您面对现实生活中的类似情况。例如,2021年1月的一项人格与个人差异研究发现,恐怖电影的粉丝在COVID-19大流行期间表现出更好的韧性和准备能力的迹象。与那些更喜欢外星入侵电影或僵尸电影的人相比。

Jerud 解释说:“当我们专注于我们生活中发生的事情时,这看起来很可怕,我们在恐怖电影中看到了某些东西,这可能会使真实事件更容易处理。

如果你有恐惧症或经历过创伤,看一部以恐惧事物为特色或造成创伤的电影,实际上可能是一种治疗方法。

「特定恐惧症和创伤后应激障碍的暴露性治疗有时涉及观看真正有意触发的场景。通过反复这样做,您可以容忍焦虑并在出现时做出不同的反应,“Jerud说。

无论你是否试图亲自观看恐怖电影或场景或激发情绪,如果你愿意,这并不重要。但是,如果您在这样做时遇到恐慌发作,或者您觉得很难自己观看。您可以寻求专业支持,Jerud建议。

对于某些人来说,在电影中看到可怕的东西可以提供对自己个性的强化见解。如果你能面对一些可怕的东西,那就意味着你已经了解到你有能力克服恐惧,2021年7月在《媒体心理学杂志》上的调查结果建议。

事实上,即使你在情况变得非常紧张的时候不得不离开房间或关掉一部电影,你也学到了如何处理产生类似情绪的现实生活情况。自我知识可以是一件好事,研究作者说。

如果你喜欢这个类型,你的情绪会改善,甚至可能有机会克服一些你可能面临的更深层次的问题。

另外?如果不是粉丝,请选择浪漫喜剧或戏剧。没有理由强迫自己看一部不喜欢的电影。

但是,如果你避开某些电影,因为有些场景触发了它,那可能是你有未解决的创伤或恐惧症的迹象,需要克服。如果是这样,考虑与治疗师交谈。您可以找到方法与专业专家克服恐惧或焦虑。