根据专家的说法,避免创伤经历:抑制愈合

创伤愈合专家的插图(Freepik)

YOGYAKARTA – 避免创伤经历,称为否认创伤,这是保护自己免受情感痛痛的机制。在有利的一面,创伤缓解作为将精神和情感方面与创伤事件分开的盾牌。但这在创伤愈合过程中并没有太大帮助。

彭森利亚州雅德利的心理学家萨宾娜·毛罗(Sabina Mauro)认为,否认创伤在短期内可能是有用的。这使得创伤幸存者能够站起来反弹。但是,例如穿旧鞋,舒适度只是暂时的,如果不立即用新的视角取代,最终会损坏。

“不断拒绝创伤会比他们应该造成更多的痛苦。虽然创伤幸存者可以学会如何抑制过去的不愉快经历,但他们的身体和心灵将继续带走他们,直到创伤面临,“Sabina解释说,正心理学,10月30日星期一。

创伤本身就是一种经历或目睹事件或一系列困扰事件时的情感反应。一些与创伤有关的经历,包括事故、童年虐待、家庭暴力、失去亲人、自然灾害、性攻击、折磨和战争。一个人经历过某些创伤经历后,可能会感到焦虑、创伤后应激障碍(创伤后应激障碍)、抑郁、人格障碍、精神分裂症和物质使用障碍。

避开创伤经历虽然略有帮助最大限度地减少了影响,但通过埋葬、抑制和避免,创伤是无法解决的。否认创伤有许多好处,例如帮助避免痛苦,过上生活,保持忠诚,在困难的境地中生存以及保护自尊。

「問題是,否认直到你承认和承认创伤,你否认自己的经历。对创伤的抵御最终会阻碍治愈创伤的能力,“格鲁吉亚州塔克的执照治疗师梅根·特纳(Meagan Turner)说。

为了克服创伤,也许这个过程需要时间。这并非不可能,但如果它已经解决,它将减轻沉重的负担。专家说,要开始治疗并管理避免或否认创伤的行为,有必要从专业人士和最亲近的人那里得到帮助。治疗以克服创伤,可以做一些有趣的事情。与艺术和其他表达方式一样,以克服创伤。