YOGYAKARTA – 不受控制和突然爆发的情绪,可能是由各种因素引发的。有时这只是日常生活中的简单问题,但由于它们经常堆积和忽视,因此它们可能突然爆炸。根据临床心理学家Bob Taibibi,LSCW.的说法,在下面的解释中总结了爆发情绪的原因。
许多人看起来平静和平静,当他们的情绪爆发时,这很可怕。这实际上可能是由大量的压力或压力引发的,因此平静的人也失去了对情绪的控制。
抑郁症与压力不同,但两者都可能引发情感爆炸。抑郁症不仅是失去活动精神的特征,而且可能是不受控制的焦虑。焦虑伴随着悲观的想法,可能会干扰,特别是会让你很快生气和情绪恶化。
一个人可能会因为陷入不平衡的关系而爆发他的情绪。他在一段不得到等价物的情况下在他的关系中发挥着重要作用,使他感到不安全、不安甚至沮丧。根据《今日心理学》(Psychology Today)10月23日(星期一)报道的Taibibi的说法,情绪爆发是由于对不公平事物的仇恨而发生的。
生活接近变革,要“欢迎”一个人需要有能力的适应能力。如果很难面对过渡或生活中的某些变化,你可能会经历困难时期。特别是对于倾向于计划的人来说,如果他们经历失败,这不是一件容易接受的事情。它甚至可以使他成为一个容易爆发他情绪的人。
过度警惕的人,可以对他人进行恐吓性行为。他们可以爆炸他们的情绪,恐吓他人获得他们想要的东西。一般来说,经历过那些经历过童年创伤的人。再一次,根据Taibibi的说法,这不是让他失控地生气的焦虑。
为了克服上面的五件事引起的情绪爆炸,台北ibi建议了一些方法。首先,通过冷静来解决情绪状态。关于这一第一步需要强调的是自我安排和责任。
如何应对第二次情绪爆发,习惯于监控你的情绪。如果情绪被认为是愤怒的驱动力,请尝试检查您的感受。您还可以做积极的事情来安抚自己,例如散步,写作,深呼吸或冥想。
您感到更冷静、管理情绪熟练后,请尝试解决根本问题。您还可以采取措施克服抑郁症、焦虑或情绪爆炸背后的其他问题。
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
